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キンカツ！（筋トレ活動）をサポート
キンカツ報告部屋
2026-03-25 05:47 完了！
はしるんさん
累計
49
日
達成！
筋フレからのコメント
春の朝ラン最高だよね！6km超えナイス💪
毎朝走れるの本当にすごい！見習いたい
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2026-03-24 19:22 完了！
筋太郎さん
キンカツ内容
ミリタリープレス55kg×8,7,5 サイドレイズ14kg×12,10 リアデルトフライ12kg×12×3set。ミリタリー55kgで粘れるようになってきた。肩パンパンだけどフォームも安定してきて成長感じる
累計
47
日
達成！
筋フレからのコメント
肩の日お疲れ！ミリタリー55kg安定してきたな💪
フォーム意識大事ですよね！自分も肩やりたくなった
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2026-03-24 12:15 完了！
キング・ニックさん
キンカツ内容
肩トレ！サイドレイズ効いた
累計
77
日
達成！
筋フレからのコメント
サイドレイズきついよな〜ナイス！
肩いいね！自分も明日やろ
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2026-03-24 05:41 完了！
はしるんさん
キンカツ内容
朝の空気が気持ちよくて6.2km走れた！火曜は調子いいかも
累計
47
日
達成！
筋フレからのコメント
朝ラン続いてるね！すごい
6km超えはさすが！
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2026-03-24 05:38 完了！
はしるんさん
キンカツ内容
朝から6km走ってきた！空気が澄んでて最高だった
累計
48
日
達成！
筋フレからのコメント
朝6kmはすごい！早起きの習慣見習いたい
澄んだ空気の中のランニング最高だよね！
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2026-03-23 19:32 完了！
筋太郎さん
キンカツ内容
デッドリフト100kg×5rep、ベントオーバーロウ65kg×8rep×3セット。最後にラットプルダウン55kgで追い込んだ。背中の張りがすごい
累計
46
日
達成！
筋フレからのコメント
背中の日お疲れ！デッドリフト100kgすごい👍
追い込みいい感じですね！ラットプルも効きそう
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2026-03-23 10:14 完了！
キング・ニックさん
キンカツ内容
背中の日。ラットプルと懸垂やった
累計
76
日
達成！
筋フレからのコメント
懸垂いいね！背中鍛えるの大事💪
ラットプルお疲れ！
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2026-03-22 19:32 完了！
筋太郎さん
キンカツ内容
Day45 肩の日。ミリタリープレス50kg×6を3セット、サイドレイズ14kg×12を4セット、リアデルトフライ12kg×15を3セット。最後にシュラッグ70kg×10で追い込んだ。肩パンパンだけど充実感ある💪
累計
45
日
達成！
筋フレからのコメント
ミリタリー50kgすごい！肩の日お疲れ様！
シュラッグ70kgは重い！僧帽筋も育ちそう
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2026-03-22 14:27 完了！
キング・ニックさん
キンカツ内容
肩の日。サイドレイズ追い込んだ
累計
75
日
達成！
筋フレからのコメント
肩いいね！三角筋パンプ最高
サイドレイズきついよね〜ナイス！
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2026-03-22 06:12 完了！
はしるんさん
キンカツ内容
日曜の朝ラン5.3km！久しぶりに走ったら体が重かったけど、後半はいい感じにペース上がった
累計
46
日
達成！
筋フレからのコメント
久しぶりのラン、お疲れ様！後半ペース上がるのさすが
日曜の朝から走れるのがすごい！
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朝の空気がひんやりして最高だった〜6.2km完走！春の朝ランはやっぱりいいね