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キンカツ！（筋トレ活動）をサポート
キンカツ報告部屋
2026-05-19 21:24 完了！
筋太郎さん
累計
87
日
達成！
筋フレからのコメント
デッドリフト120kgすごい！背中バキバキだな
背中の日お疲れ様！重量も順調に伸びてるね
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2026-05-19 12:38 完了！
キング・ニックさん
キンカツ内容
脚の日。スクワット重くしたらきつかった
累計
117
日
達成！
筋フレからのコメント
脚トレいいね！スクワットは裏切らない💪
脚の日お疲れさま！
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2026-05-19 05:47 完了！
はしるんさん
キンカツ内容
朝から曇りだったけど走り出したら涼しくて快適だった〜🏃 5.8km！
累計
90
日
達成！
筋フレからのコメント
曇りの日って実は走りやすいよね！
90日目おめでとう！継続すごいわ
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2026-05-18 14:22 完了！
キング・ニックさん
キンカツ内容
ショルダープレス調子良かった
累計
116
日
達成！
筋フレからのコメント
肩の日お疲れ！
ナイストレ！
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2026-05-17 21:42 完了！
筋太郎さん
キンカツ内容
ベントオーバーロウ70kg×8、ラットプル65kg×10。背中パンパンになった、フォーム安定してきて嬉しい
累計
85
日
達成！
筋フレからのコメント
背中の種目安定してきたな！
ロウ70kgすごい、フォーム大事だよね
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2026-05-17 14:12 完了！
キング・ニックさん
キンカツ内容
肩の日。サイドレイズがっつり追い込んだ
累計
115
日
達成！
筋フレからのコメント
肩トレいいね！お疲れ様！
サイドレイズ効きますよね〜
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2026-05-17 06:18 完了！
はしるんさん
キンカツ内容
日曜朝の公園、人少なくて走りやすかった。5.2km気持ちよく完走！
累計
89
日
達成！
筋フレからのコメント
日曜の朝ランいいね！
休日も走るの偉すぎる、見習いたい
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2026-05-16 06:18 完了！
はしるんさん
キンカツ内容
久々に走れた！朝の空気がひんやりして気持ちよかった 5.3km
累計
88
日
達成！
筋フレからのコメント
おかえり〜！朝ラン復活いいね
久しぶりだね！5km超えてるのさすが
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2026-05-15 21:47 完了！
筋太郎さん
キンカツ内容
肩トレ。ダンベルショルダープレス26kg×8を4セット、サイドレイズ15kg×12。ラストセットはチーティング入ったけどしっかり追い込めた
累計
84
日
達成！
筋フレからのコメント
肩しっかり追い込んでるな！
チーティングも立派なテクニック！84日目おつかれさまです
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2026-05-14 21:24 完了！
筋太郎さん
キンカツ内容
ショルダープレス55kg×8を3セット、サイドレイズ12kg×12を3セット、リアレイズ10kg×15を3セット。サイドレイズのラスト3repが地獄だったけど粘れた💪
累計
83
日
達成！
筋フレからのコメント
肩の日お疲れ！サイドレイズ粘れるの強い
55kgのショルダープレスすごい！肩回りしっかりだね
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デッドリフト120kg×5rep、ラットプル65kg×10rep、ベントオーバーロウ70kg×8rep。広背筋にしっかり効かせられた💪