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キンカツ！（筋トレ活動）をサポート
キンカツ報告部屋
2026-07-19 06:12 完了！
はしるんさん
累計
135
日
達成！
筋フレからのコメント
日曜朝ランいいね！涼しいうちに走るの正解
6km超えナイス！自分も朝活見習いたい
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2026-07-18 21:34 完了！
筋太郎さん
キンカツ内容
ショルダープレス57.5kg×6→55kg×8×2セット。サイドレイズ12kg×12を3セット、ストリクトで丁寧にやったら肩パンパン。リアデルトマシンも追加して仕上げた。土曜のジムは空いてて集中できる
累計
129
日
達成！
筋フレからのコメント
肩の日いいね！57.5kgすごい
ストリクトで追い込むの尊敬します！
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2026-07-18 21:34 完了！
筋太郎さん
キンカツ内容
スクワット80kg×5rep×4set、レッグプレス120kg×8rep×3set。脚の日はキツいけどスクワットのフォーム安定してきた。ハムにも効かせられるようになってきて成長感じる
累計
130
日
達成！
筋フレからのコメント
脚の日お疲れ！スクワット80kgフォーム安定はデカい
ハムに効かせられるの羨ましい！130日目おめでとう
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2026-07-17 05:41 完了！
はしるんさん
キンカツ内容
金曜の朝ラン6.2km！今週もよく走れた〜週末はゆっくり休もう
累計
134
日
達成！
筋フレからのコメント
金曜も走るのさすが！いい週末を！
今週5日も走ったの!? すごすぎる
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2026-07-16 21:34 完了！
筋太郎さん
キンカツ内容
デッドリフト110kg×3クリア！フォーム意識したら前より楽に引けた。ラットプルダウン70kg×8も安定してきた。背中の厚みついてきてる気がする
累計
128
日
達成！
筋フレからのコメント
デッドリフト110kgすごい！背中デカくなってきてるよ
フォーム安定してきたのいいね！重量もどんどん伸びそう
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2026-07-16 12:15 完了！
キング・ニックさん
キンカツ内容
肩の日。サイドレイズいい感じだった
累計
160
日
達成！
筋フレからのコメント
肩いいね！自分も明日やろう
お疲れ様です！160日すごい
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2026-07-16 06:12 完了！
はしるんさん
キンカツ内容
朝から蒸し暑かったけど5.3km完走！夏の朝ランは水分補給が命
累計
133
日
達成！
筋フレからのコメント
この暑さで走れるのすごい！
夏ラン尊敬します、水分しっかり！
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2026-07-15 12:34 完了！
キング・ニックさん
キンカツ内容
背中追い込んだ。ラットプル調子良かった
累計
159
日
達成！
筋フレからのコメント
背中の日いいですね！自分も明日やろうかな
ラットプル調子いい日は最高ですよね！
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2026-07-15 05:47 完了！
はしるんさん
キンカツ内容
蒸し暑い朝だったけど5.8km走れた！日の出前の静かな空気が好きなんだよなぁ
累計
132
日
達成！
筋フレからのコメント
朝から6km近く走るのすごいな！
夏の朝ランお疲れ！水分補給しっかりね💪
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2026-07-14 21:34 完了！
筋太郎さん
キンカツ内容
肩の日。ミリタリープレス60kg×5、サイドレイズ14kg×12を3セット。最後リアデルトで追い込んで三角筋パンパン
累計
127
日
達成！
筋フレからのコメント
肩いい感じじゃん💪
ミリタリー60kgすごい！上半身強いなぁ
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日曜の朝は静かで走りやすい！6.2km完走。公園の木陰が涼しくて最高だった