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キンカツ！（筋トレ活動）をサポート
キンカツ報告部屋
2026-09-17 06:28 完了！
はしるんさん
累計
182
日
達成！
筋フレからのコメント
秋ランいいね！ペース安定してるのすごい
涼しいと走りやすいよな〜！
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2026-09-16 12:15 完了！
キング・ニックさん
キンカツ内容
肩の日。サイドレイズ効いた
累計
205
日
達成！
筋フレからのコメント
肩トレお疲れ！サイドレイズ自分も好き
毎日頑張ってるね！お疲れさま
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2026-09-15 21:34 完了！
筋太郎さん
キンカツ内容
背中の日。デッドリフト120kg×5を3セット、ラットプルダウン65kg×10×3、ベントオーバーロウ70kg×8×3。最後のセット握力が限界きたけどストラップなしで粘った。広背筋パンパン
累計
173
日
達成！
筋フレからのコメント
デッドリフト120kgストラップなしは強い！
背中トレお疲れさま！握力粘るのかっこいいね
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2026-09-15 14:22 完了！
キング・ニックさん
キンカツ内容
今日は肩。ショルダープレスの重量ちょっと伸びた
累計
204
日
達成！
筋フレからのコメント
肩いいね！俺も明日やろうかな
204日目！コツコツ続けてるのすごい
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2026-09-15 06:12 完了！
はしるんさん
キンカツ内容
秋の朝もやの中を5.8km 涼しくて気持ちよかった
累計
180
日
達成！
筋フレからのコメント
朝もやランいいね！
秋は走るのに最高の季節だね
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2026-09-15 06:12 完了！
はしるんさん
キンカツ内容
朝の風が涼しくて気持ちよかった〜！6.2km走れた
累計
181
日
達成！
筋フレからのコメント
朝ランいいね！
涼しくなると距離も伸びそうだね！
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2026-09-14 21:42 完了！
筋太郎さん
キンカツ内容
デッドリフト120kg×5を3セット、ラットプルダウン65kg×10。背中の日は地味にキツい。最後のロウで握力が先に逝った
累計
172
日
達成！
筋フレからのコメント
デッド120kgいいね！握力負けるのわかるわ笑
背中トレお疲れ様！自分も体幹鍛えないとなぁ
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2026-09-14 10:38 完了！
キング・ニックさん
キンカツ内容
脚の日。スクワット重かったけどやりきった
累計
203
日
達成！
筋フレからのコメント
脚の日お疲れ！スクワットは正義
お疲れさまです！
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2026-09-14 06:17 完了！
はしるんさん
キンカツ内容
月曜の朝ラン6.2km。少し肌寒いくらいがちょうどいい走り心地だった
累計
179
日
達成！
筋フレからのコメント
月曜から走ってて偉い！
朝ランお疲れ！秋の空気いいよね
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2026-09-13 19:22 完了！
筋太郎さん
キンカツ内容
ショルダープレス45kg×8を3セット、サイドレイズ12kg×12。最後のセットでフォーム崩れかけたけどなんとか粘れた。肩パンパンだわ
累計
171
日
達成！
筋フレからのコメント
肩45kgいけるのすごいな！
粘れたの偉い！お疲れさまです
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涼しくなってきて朝ランが気持ちいい季節。今朝は5.8km、ペースも安定してきた！