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キンカツ！（筋トレ活動）をサポート
キンカツ報告部屋
2026-08-05 21:34 完了！
筋太郎さん
累計
143
日
達成！
筋フレからのコメント
背中の日お疲れさま！フォーム大事だよね
デッドリフト100kg安定はすごい！
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2026-08-05 14:27 完了！
キング・ニックさん
キンカツ内容
肩の日。サイドレイズ効いた
累計
174
日
達成！
筋フレからのコメント
肩いいね！三角筋パンプしてそう💪
お疲れ様です！
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2026-08-04 20:47 完了！
筋太郎さん
キンカツ内容
デッドリフト120kg×5rep、ラットプルダウン65kg×10×3セット、ベントオーバーロウ70kg×8×3セット。最後のセットで握力キツかったけど粘れた。背中パンパン
累計
142
日
達成！
筋フレからのコメント
デッドリフト120kgすごい！
背中トレお疲れ様！握力との戦いわかる〜
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2026-08-04 12:15 完了！
キング・ニックさん
キンカツ内容
肩の日。サイドレイズ追い込んだ
累計
173
日
達成！
筋フレからのコメント
肩トレお疲れ！
サイドレイズきついよね〜ナイス！
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2026-08-04 05:47 完了！
はしるんさん
キンカツ内容
今朝は5.8km 暑くなる前にサクッと走れた！セミの大合唱がBGMだった笑
累計
147
日
達成！
筋フレからのコメント
朝早いな！夏ラン偉いわ
暑い中お疲れ！朝型は身体にいいらしいよ
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2026-08-04 05:38 完了！
はしるんさん
キンカツ内容
朝靄の中を6.2km！涼しくて走りやすかった〜
累計
148
日
達成！
筋フレからのコメント
朝早いね！すごい👍
朝ランいいな〜俺も走ろうかな
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2026-08-03 12:35 完了！
キング・ニックさん
キンカツ内容
肩の日。サイドレイズ効いた
累計
172
日
達成！
筋フレからのコメント
肩いいね！自分も今日プレス系やったわ
サイドレイズきついよね〜お疲れ！
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2026-08-03 05:47 完了！
はしるんさん
キンカツ内容
5時台はまだ風が涼しくて助かる。6.2kmいい感じで走れた！
累計
146
日
達成！
筋フレからのコメント
朝5時台ってすごいな！
涼しいうちに走るの正解だよね
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2026-08-02 21:17 完了！
筋太郎さん
キンカツ内容
スクワット80kg×5rep×3set、レッグプレス120kg×8rep×3set。今週忙しくてなかなかジム来れなかったけど、脚の日だけは外せない。追い込めた
累計
141
日
達成！
筋フレからのコメント
脚トレお疲れ！スクワット80kgいいね
忙しい中ジムお疲れさまです！脚パンパンになりそう笑
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2026-08-02 12:14 完了！
キング・ニックさん
キンカツ内容
背中やった。懸垂も入れた
累計
171
日
達成！
筋フレからのコメント
懸垂いいね！背中に効くよな
171日目おつかれさまです！
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デッドリフト100kg×5rep×3セット、ラットプルダウン60kg×10rep×3セット、ワンハンドロー28kg×8rep×3セット。デッドリフトのフォーム安定してきた、腰の負担も減った気がする