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キンカツ！（筋トレ活動）をサポート
キンカツ報告部屋
2026-10-05 05:47 完了！
はしるんさん
累計
196
日
達成！
筋フレからのコメント
月曜の朝から最高だな！
朝日ランいいですね！自分もジム行こ
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2026-10-04 20:42 完了！
筋太郎さん
キンカツ内容
ベンチプレス 92.5kg×4×3セット、ダンベルフライ 22kg×10×3セット、ケーブルクロスオーバー 3セット。92.5kgが安定してきたから来週95kgいけるかも
累計
187
日
達成！
筋フレからのコメント
92.5kg安定はすごい！95kgも近いな
胸トレお疲れ様！着実にレベルアップしてるね
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2026-10-04 14:27 完了！
キング・ニックさん
キンカツ内容
肩の日。サイドレイズ調子よかった
累計
217
日
達成！
筋フレからのコメント
肩いいね！サイドレイズ俺も好き
217日目すごい！お疲れ様です
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2026-10-04 06:18 完了！
はしるんさん
キンカツ内容
日曜の朝ラン5.8km！秋晴れの空気が澄んでて最高だった
累計
195
日
達成！
筋フレからのコメント
日曜も走るの尊敬する！
秋ランいいね！空気うまいよな
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2026-10-03 21:24 完了！
筋太郎さん
キンカツ内容
背中の日。デッドリフト120kg×5、ラットプルダウン65kg×8を3セット。最後のセットで握力限界きたけどなんとか粘れた
累計
186
日
達成！
筋フレからのコメント
デッドリフト120kgナイス！
握力粘れたの最高！お疲れ様💪
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2026-10-02 06:18 完了！
はしるんさん
キンカツ内容
10月に入って朝がひんやり。今日は5.8km、走り出すと気持ちいい季節になってきた
累計
194
日
達成！
筋フレからのコメント
秋ランいいね！空気が澄んでて最高だよな
涼しくなると走りやすそう！今週もお疲れ様
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2026-10-01 21:15 完了！
筋太郎さん
キンカツ内容
腕の日。バーベルカール40kg×8を3セット、ハンマーカール16kg×10、トライセプスプッシュダウン35kg×12。上腕パンプしまくりで血管浮いてきた
累計
185
日
達成！
筋フレからのコメント
腕パンいいね💪
上腕の血管浮くのすごい！尊敬します
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2026-10-01 14:28 完了！
キング・ニックさん
キンカツ内容
腕トレ。ハンマーカール重くした
累計
216
日
達成！
筋フレからのコメント
ハンマーカールいいね！俺も重量上げたい
腕トレお疲れ様！
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2026-10-01 05:41 完了！
はしるんさん
キンカツ内容
10月初日の朝ラン！空気が澄んでて6.7km気持ちよく走れた
累計
193
日
達成！
筋フレからのコメント
10月もナイスラン！
6.7kmいいペースだね！秋ラン最高
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2026-09-30 21:42 完了！
筋太郎さん
キンカツ内容
背中の日。デッドリフト120kg×5、ベントオーバーロウ70kg×8×3セット。握力限界だったけどしっかり追い込めた
累計
184
日
達成！
筋フレからのコメント
デッドリフト120kgいいね！
120kgはさすが！自分も今朝走ってきたよ
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月曜朝ラン6.3km！週の始まりを朝日浴びながら走れると気分いい