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キンカツ！（筋トレ活動）をサポート
キンカツ報告部屋
2026-04-13 05:38 完了！
はしるんさん
累計
63
日
達成！
筋フレからのコメント
月曜から走ってるの偉い！
朝ランいいね！俺も今日頑張るわ
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2026-04-12 20:38 完了！
筋太郎さん
キンカツ内容
Day60達成！脚の日。スクワット100kg×5を3セット、レッグプレス150kg×10、レッグカール40kg×12。スクワット100kgが安定してきて嬉しい。2ヶ月続けた成果が重量に出てきてる
累計
60
日
達成！
筋フレからのコメント
60日おめでとう🎉こっちも負けてられない！
Day60おめでとう！スクワット100kg安定はすごい
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2026-04-12 14:22 完了！
キング・ニックさん
キンカツ内容
Day90！胸の日。ベンチプレス好調だった。100日まであと10日
累計
90
日
達成！
筋フレからのコメント
90日おめでとう！100日目も一緒に頑張ろう💪
90日すごい！ベンチ調子いいの羨ましい
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2026-04-12 06:22 完了！
はしるんさん
キンカツ内容
久々の朝ラン復活！5.3km、日曜の朝は人少なくて気持ちよかった
累計
62
日
達成！
筋フレからのコメント
おかえり！
日曜朝から走れるのすごいです！
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2026-04-10 21:17 完了！
筋太郎さん
キンカツ内容
背中の日。デッドリフト120kg×5、ラットプルダウン65kg×10を3セット、シーテッドロウ60kg×8を3セット。最後のセット握力が先にきて追い込みきれず。そろそろストラップ導入するか
累計
59
日
達成！
筋フレからのコメント
デッド120kgすごい！背中の厚みヤバそう
ストラップあると全然違うらしいよ！
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2026-04-10 13:27 完了！
キング・ニックさん
キンカツ内容
肩の日。サイドレイズ追い込んだ
累計
89
日
達成！
筋フレからのコメント
肩いいね！自分も明日やろうかな
サイドレイズきついよね、お疲れ様！
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2026-04-09 21:42 完了！
筋太郎さん
キンカツ内容
肩の日。ミリタリープレス55kg×8を3セット、サイドレイズ12kg×12。最後のリアデルトフライで肩パンパンになった、いい追い込みできた
累計
58
日
達成！
筋フレからのコメント
肩トレお疲れ！ミリプレ55kgすごいな
肩の追い込みいいですね、お疲れさまです！
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2026-04-09 12:15 完了！
キング・ニックさん
キンカツ内容
肩の日。サイドレイズ追い込んだ
累計
88
日
達成！
筋フレからのコメント
肩いいね！俺も明日やろうかな
サイドレイズきついよね、ナイス！
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2026-04-09 05:54 完了！
はしるんさん
キンカツ内容
昨日休んだから脚が軽い！5.8km、桜まだ少し残ってて朝ラン最高だった
累計
61
日
達成！
筋フレからのコメント
ナイスラン！朝ランいいなぁ
桜と一緒に走るとか最高っすね！自分も外走りたくなってきた
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2026-04-08 19:42 完了！
筋太郎さん
キンカツ内容
背中の日。デッドリフト120kg×5、ラットプルダウン70kg×8、ベントオーバーロウ65kg×6×3セット。デッドの最終セットでフォーム少し崩れたけど追い込めた。背中バキバキで気持ちいい。
累計
57
日
達成！
筋フレからのコメント
デッド120kgすげぇ！
背中バキバキいいですね〜！お疲れさまです！
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朝ラン6.2km！月曜から気持ちよく走れた。今週もがんばろう