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キンカツ！（筋トレ活動）をサポート
キンカツ報告部屋
2026-07-27 10:32 完了！
キング・ニックさん
累計
167
日
達成！
筋フレからのコメント
背中いいね！懸垂もやってる？
ラットプル最高だよね！
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2026-07-27 06:14 完了！
はしるんさん
キンカツ内容
週の始まり、6.2kmからスタート！朝の空気がひんやりして気持ちよかった〜
累計
141
日
達成！
筋フレからのコメント
月曜から走ってるの偉い！
朝ランいいね！俺も今週頑張ろ
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2026-07-27 06:12 完了！
はしるんさん
キンカツ内容
朝から6.2km！風が涼しくて走りやすかった〜
累計
142
日
達成！
筋フレからのコメント
涼しい朝ラン最高だね！
6km超えナイス！自分も朝活見習いたい
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2026-07-26 21:34 完了！
筋太郎さん
キンカツ内容
スクワット100kg×5×3セット、レッグプレス150kg×10×3セット、レッグカール40kg×12×3セット。最後のセットで粘れたのが良かった
累計
136
日
達成！
筋フレからのコメント
脚トレお疲れ！スクワット100kgすごい💪
脚の日って翌日大変だよね、お疲れさま！
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2026-07-26 14:27 完了！
キング・ニックさん
キンカツ内容
肩の日。サイドレイズ効いた
累計
166
日
達成！
筋フレからのコメント
肩お疲れ！サイドレイズいいね💪
お疲れさまです！肩トレかっこいい
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2026-07-26 06:12 完了！
はしるんさん
キンカツ内容
朝から蒸し暑かったけど5.3km完走！日曜だからちょっとペース落としてゆっくり走った
累計
140
日
達成！
筋フレからのコメント
日曜も走ってるの偉い！
暑い中お疲れ！自分も今日はジム行くぞ
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2026-07-24 21:37 完了！
筋太郎さん
キンカツ内容
肩トレ。ショルダープレス50kg×8を3セット、サイドレイズ14kg×12を3セット。最後のセットで粘れたから来週は重量上げてみる
累計
135
日
達成！
筋フレからのコメント
肩しっかり追い込んでるね！
ショルダープレス50kgすごい！上半身強いなぁ
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2026-07-23 12:15 完了！
キング・ニックさん
キンカツ内容
肩のプレス調子良かった
累計
165
日
達成！
筋フレからのコメント
肩の日お疲れ！
いい感じですね✨
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2026-07-23 06:18 完了！
はしるんさん
キンカツ内容
今朝は涼しくて走りやすかった〜7.1kmスイスイ。この調子で今週乗り切るぞ！
累計
139
日
達成！
筋フレからのコメント
朝ラン続いてるね！すごい💪
7km超えいいペースだね〜
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2026-07-22 21:38 完了！
筋太郎さん
キンカツ内容
背中の日。デッドリフト100kg×5を3セット、ラットプルダウン60kg×10。フォーム意識したら広背筋にめちゃくちゃ効いた
累計
133
日
達成！
筋フレからのコメント
デッドリフト100kgいいね💪
背中トレお疲れ！フォームの意識大事だよね
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背中の日。ラットプル効いた