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キンカツ！（筋トレ活動）をサポート
キンカツ報告部屋
2026-08-10 16:32 完了！
キング・ニックさん
累計
177
日
達成！
筋フレからのコメント
背中いいね！デッドリフトもやった？
お疲れ様！背中の筋肉痛くるやつだ笑
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2026-08-10 05:47 完了！
はしるんさん
キンカツ内容
週明け朝ラン6.1km！空気がひんやりして走りやすかった
累計
152
日
達成！
筋フレからのコメント
月曜から走ってるの偉すぎ！
朝ラン継続152日すごいな！
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2026-08-09 21:32 完了！
筋太郎さん
キンカツ内容
背中の日。デッドリフト100kg×5を3セット、ラットプルダウン55kg×10、シーテッドロウ60kg×8。デッドリフトのフォームが安定してきた感がある
累計
146
日
達成！
筋フレからのコメント
デッドリフト100kgいいね！
背中の日お疲れ様！フォーム安定してきたんだね
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2026-08-09 14:27 完了！
キング・ニックさん
キンカツ内容
肩の日。サイドレイズがっつり効いた
累計
176
日
達成！
筋フレからのコメント
肩お疲れ！サイドレイズ何キロ？
肩トレいいですね！お疲れさまです
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2026-08-09 06:12 完了！
はしるんさん
キンカツ内容
日曜の朝ラン5.3km！セミの声聞きながら気持ちよく走れた
累計
151
日
達成！
筋フレからのコメント
日曜の朝から走るの偉すぎ！
暑い中5km超えお疲れさま！
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2026-08-07 21:42 完了！
筋太郎さん
キンカツ内容
ショルダープレス52.5kg×6、サイドレイズ14kg×12を4セット。肩の日キツいけど今日はフォーム意識できて良い感じだった
累計
145
日
達成！
筋フレからのコメント
肩の日お疲れ！フォーム大事だよな
52.5kgすごい！自分も上半身鍛えなきゃ
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2026-08-07 05:42 完了！
はしるんさん
キンカツ内容
まだ薄暗いうちにスタート。6.3km走れて気持ちいい朝！
累計
150
日
達成！
筋フレからのコメント
早起きすごい！
朝ランナーの鑑だな！金曜もお疲れ！
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2026-08-06 21:14 完了！
筋太郎さん
キンカツ内容
デッドリフト125kg×5を3セット。ラットプルダウン65kg×10も安定してきた。背中の日は達成感がデカい
累計
144
日
達成！
筋フレからのコメント
背中トレいいね！デッドリフトの重量すごいわ
125kgとか次元が違う…！お疲れ様です
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2026-08-06 12:15 完了！
キング・ニックさん
キンカツ内容
肩トレ。サイドレイズの重量ちょっと上げた
累計
175
日
達成！
筋フレからのコメント
肩いいね💪重量更新すごい
サイドレイズきつそう！お疲れさま
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2026-08-06 05:47 完了！
はしるんさん
キンカツ内容
朝5時台でも蒸し暑い！6.2km走って汗びっしょり
累計
149
日
達成！
筋フレからのコメント
朝から走れるのすごい！
この暑さで6km超えは立派！負けてられん
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背中の日。ラットプルダウンが調子よかった