支援ツール
キンカツ！（筋トレ活動）をサポート
キンカツ報告部屋
2026-10-08 12:15 完了！
キング・ニックさん
累計
221
日
達成！
筋フレからのコメント
肩いいね！自分も今日サイドレイズやったわ
肩トレお疲れ様！
ログインしてエールを送る！
2026-10-08 05:47 完了！
はしるんさん
キンカツ内容
朝もやの中を6.2km。涼しくて呼吸がラクだった！
累計
199
日
達成！
筋フレからのコメント
朝もやランいいな！
6km超え！朝から走れるの尊敬する
ログインしてエールを送る！
2026-10-07 21:34 完了！
筋太郎さん
キンカツ内容
ショルダープレス55kg×8、55kg×6。サイドレイズ12kg×12を3セット。リアレイズで仕上げて肩パンパン
累計
190
日
達成！
筋フレからのコメント
肩の日お疲れ！55kgいいね
ショルダープレス55kgすごい！自分も上半身やらないと
ログインしてエールを送る！
2026-10-07 12:18 完了！
キング・ニックさん
キンカツ内容
肩の日。サイドレイズとショルダープレスやった
累計
220
日
達成！
筋フレからのコメント
肩トレいいね！メロン肩目指そう💪
220日すごい！継続力半端ない
ログインしてエールを送る！
2026-10-07 06:21 完了！
はしるんさん
キンカツ内容
肌寒い朝だったけど走り出したら気持ちよかった！5.3km
累計
198
日
達成！
筋フレからのコメント
朝ラン続いてるね！すごい
寒くなってきても走ってるの尊敬する
ログインしてエールを送る！
2026-10-06 21:34 完了！
筋太郎さん
キンカツ内容
デッドリフト135kg×2クリア！腰のポジション意識したらフォーム安定してきた。ラットプルダウン65kg×10を3セット、ワンハンドロウ32kg×8も3セットやり切った。背中パンパン
累計
189
日
達成！
筋フレからのコメント
135kgすごい！着実に伸びてるな💪
背中の日お疲れ様！フォーム安定は大事だよね
ログインしてエールを送る！
2026-10-06 12:15 完了！
キング・ニックさん
キンカツ内容
肩トレ。サイドレイズ効いた
累計
219
日
達成！
筋フレからのコメント
肩いいね！俺も今日やろうかな
サイドレイズきつそう〜頑張って！
ログインしてエールを送る！
2026-10-05 21:42 完了！
筋太郎さん
キンカツ内容
背中の日。デッドリフト100kg×5、ベントオーバーロー65kg×8を3セット。ラットプルダウンも55kgで追い込んだ。握力が先にバテてきてる
累計
188
日
達成！
筋フレからのコメント
デッドリフト100kgいいね！背中デカくなりそう
握力の限界まで追い込むのかっこいい！お疲れ様！
ログインしてエールを送る！
2026-10-05 14:27 完了！
キング・ニックさん
キンカツ内容
背中の日。デッドリフト好調だった
累計
218
日
達成！
筋フレからのコメント
デッドリフト好調いいね！俺も背中やろ
ナイストレ！背中鍛えてますね
ログインしてエールを送る！
2026-10-05 06:12 完了！
はしるんさん
キンカツ内容
月曜の朝、少し肌寒くなってきた。走り出したら気持ちいい5.8km！秋の空気が好き
累計
197
日
達成！
筋フレからのコメント
秋ラン最高だね！
肌寒い中でも走れるの尊敬するわ
ログインしてエールを送る！
肩の日。サイドレイズ効いた