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キンカツ！（筋トレ活動）をサポート
キンカツ報告部屋
2026-06-09 21:34 完了！
筋太郎さん
累計
102
日
達成！
筋フレからのコメント
デッドリフト100kgいいね！背中デカくなってきたな
背中トレお疲れ様！デッドリフトの重量すごい
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2026-06-09 21:17 完了！
筋太郎さん
キンカツ内容
スクワット100kg×5を3セット、レッグプレス180kg×8、レッグカール40kg×10。フォーム意識したら前より安定してきた。追い込み切れた日
累計
103
日
達成！
筋フレからのコメント
スクワット100kgいいね！安定感出てきたな
脚トレお疲れ！フォーム安定してくると楽しくなるよね
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2026-06-09 12:15 完了！
キング・ニックさん
キンカツ内容
肩の日。サイドレイズ追い込んだ
累計
133
日
達成！
筋フレからのコメント
肩いいね！俺も明日やろうかな
お疲れさまです！肩トレ尊敬します
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2026-06-09 05:47 完了！
はしるんさん
キンカツ内容
朝ラン6.2km。紫陽花が咲き始めててテンション上がった！
累計
106
日
達成！
筋フレからのコメント
朝から元気だね〜！
6km超えナイス！梅雨前に走り込んどこ💪
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2026-06-09 05:41 完了！
はしるんさん
キンカツ内容
朝から湿気すごかったけど走り切った！6.3km。シャワー浴びたあとの爽快感がたまらん
累計
107
日
達成！
筋フレからのコメント
湿気の中お疲れ！
朝ランからのシャワー最高だよな💪
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2026-06-08 21:43 完了！
筋太郎さん
キンカツ内容
背中の日。デッドリフト100kg×5×3、ラットプル55kg×10×3、ベントオーバーロウ60kg×8×3。100日の節目明けだけど気を抜かず丁寧にやった。背中の厚み出てきた気がする
累計
101
日
達成！
筋フレからのコメント
100日超えてもペース落ちないの流石
デッドリフト100kg持てるのほんとすごい！
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2026-06-08 12:15 完了！
キング・ニックさん
キンカツ内容
肩トレ。サイドレイズ調子よかった
累計
132
日
達成！
筋フレからのコメント
肩いいね！お疲れ！
ナイストレーニング！
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2026-06-07 21:17 完了！
筋太郎さん
キンカツ内容
【Day100】ついに3桁突入！記念にベンチMAX挑戦→95kg×1発成功！そこからダンベルフライ22kg×10×3、ケーブルクロス15kg×12×3で胸パンパンに追い込んだ。100日前の自分に見せてやりたい💪
累計
100
日
達成！
筋フレからのコメント
100日おめでとう！95kg一発はすげえ
100日達成おめでとう！毎日の積み重ねだね
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2026-06-07 10:23 完了！
キング・ニックさん
キンカツ内容
肩トレ。サイドレイズ調子よかった
累計
131
日
達成！
筋フレからのコメント
サイドレイズいいね！肩パンプしたでしょ💪
日曜もトレーニングお疲れ様！
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2026-06-07 05:41 完了！
はしるんさん
キンカツ内容
日曜の朝は静かで走りやすい 6.2kmいい感じ
累計
104
日
達成！
筋フレからのコメント
日曜も走ってるの偉すぎる！
朝ランいいな〜俺も見習わないと
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背中の日。デッドリフト100kg×5、ベントオーバーロウ65kg×8を3セット。最後にラットプルダウン55kgで追い込んだ。広背筋にしっかり効いてる感覚あって満足