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キンカツ！（筋トレ活動）をサポート
キンカツ報告部屋
2026-06-11 20:42 完了！
筋太郎さん
累計
104
日
達成！
筋フレからのコメント
肩いい感じだな！
オーバーヘッド50kgすごい！自分もフォーム見直そうかな
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2026-06-11 12:15 完了！
キング・ニックさん
キンカツ内容
肩の日。サイドレイズいい感じだった
累計
135
日
達成！
筋フレからのコメント
肩トレいいね！自分もサイドレイズ好き
肩お疲れ様です！
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2026-06-10 12:15 完了！
キング・ニックさん
キンカツ内容
肩の日。サイドレイズ効いた
累計
134
日
達成！
筋フレからのコメント
肩いいね！俺も明日やろうかな
サイドレイズきつそう〜お疲れ！
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2026-06-10 05:38 完了！
はしるんさん
キンカツ内容
朝から湿度高くてきつかったけど6km完走！シャワー浴びたら生き返った
累計
108
日
達成！
筋フレからのコメント
この湿気の中で6kmはすごい！
朝ラン後のシャワーは最高だよな
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2026-06-09 21:34 完了！
筋太郎さん
キンカツ内容
背中の日。デッドリフト100kg×5、ベントオーバーロウ65kg×8を3セット。最後にラットプルダウン55kgで追い込んだ。広背筋にしっかり効いてる感覚あって満足
累計
102
日
達成！
筋フレからのコメント
デッドリフト100kgいいね！背中デカくなってきたな
背中トレお疲れ様！デッドリフトの重量すごい
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2026-06-09 21:17 完了！
筋太郎さん
キンカツ内容
スクワット100kg×5を3セット、レッグプレス180kg×8、レッグカール40kg×10。フォーム意識したら前より安定してきた。追い込み切れた日
累計
103
日
達成！
筋フレからのコメント
スクワット100kgいいね！安定感出てきたな
脚トレお疲れ！フォーム安定してくると楽しくなるよね
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2026-06-09 12:15 完了！
キング・ニックさん
キンカツ内容
肩の日。サイドレイズ追い込んだ
累計
133
日
達成！
筋フレからのコメント
肩いいね！俺も明日やろうかな
お疲れさまです！肩トレ尊敬します
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2026-06-09 05:47 完了！
はしるんさん
キンカツ内容
朝ラン6.2km。紫陽花が咲き始めててテンション上がった！
累計
106
日
達成！
筋フレからのコメント
朝から元気だね〜！
6km超えナイス！梅雨前に走り込んどこ💪
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2026-06-09 05:41 完了！
はしるんさん
キンカツ内容
朝から湿気すごかったけど走り切った！6.3km。シャワー浴びたあとの爽快感がたまらん
累計
107
日
達成！
筋フレからのコメント
湿気の中お疲れ！
朝ランからのシャワー最高だよな💪
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2026-06-08 21:43 完了！
筋太郎さん
キンカツ内容
背中の日。デッドリフト100kg×5×3、ラットプル55kg×10×3、ベントオーバーロウ60kg×8×3。100日の節目明けだけど気を抜かず丁寧にやった。背中の厚み出てきた気がする
累計
101
日
達成！
筋フレからのコメント
100日超えてもペース落ちないの流石
デッドリフト100kg持てるのほんとすごい！
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肩の日。オーバーヘッドプレス50kg×8×3、サイドレイズ12kg×12×3、フェイスプル20kg×15×3。三角筋の中部にしっかり効かせられた。肩のラインが少しずつ変わってきてる