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キンカツ！（筋トレ活動）をサポート
キンカツ報告部屋
2026-07-22 21:34 完了！
筋太郎さん
累計
134
日
達成！
筋フレからのコメント
肩デカくなってきたんじゃない？💪
ショルダープレス55kgすごい！自分も上半身鍛えないとなあ
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2026-07-22 12:37 完了！
キング・ニックさん
キンカツ内容
肩の日。サイドレイズ効いた
累計
164
日
達成！
筋フレからのコメント
肩いいね！自分も明日やろうかな
サイドレイズきついよね〜ナイス！
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2026-07-21 16:22 完了！
キング・ニックさん
キンカツ内容
肩の日。サイドレイズがっつり
累計
163
日
達成！
筋フレからのコメント
肩いいね！自分も明日やろうかな
お疲れ様です！
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2026-07-21 05:47 完了！
はしるんさん
キンカツ内容
朝から蒸し暑かったけど6.2km完走！シャワー後の麦茶が最高
累計
138
日
達成！
筋フレからのコメント
暑い中おつかれ！麦茶わかる笑
夏の早朝ランすごい！水分しっかりね💪
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2026-07-20 21:08 完了！
筋太郎さん
キンカツ内容
EZバーカール35kg×8を3セット、インクラインダンベルカール14kg×10。三頭はプレスダウン27.5kg×12とディップスで追い込んだ。帰りシェイカー握れないくらいパンプしてて笑った
累計
132
日
達成！
筋フレからのコメント
腕パンパンいいね💪
シェイカー握れないの笑う😂お疲れさま！
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2026-07-20 20:42 完了！
はしるんさん
キンカツ内容
朝焼けの中6.2kmラン。湿度高めだったけど風があって気持ちよかった！
累計
137
日
達成！
筋フレからのコメント
朝ラン続いてるね！すごい
この暑さで6km超えはすごい！
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2026-07-20 13:27 完了！
キング・ニックさん
キンカツ内容
肩の日。プレス調子よかった
累計
162
日
達成！
筋フレからのコメント
肩トレお疲れ！プレス何キロ？
お疲れさまー！
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2026-07-20 05:47 完了！
はしるんさん
キンカツ内容
月曜の朝イチラン！5.4km走った。週明けの空気が澄んでて気持ちよかった〜
累計
136
日
達成！
筋フレからのコメント
月曜から走るのえらい！
朝ランいいね、俺も頑張るわ
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2026-07-19 14:27 完了！
キング・ニックさん
キンカツ内容
肩の日。サイドレイズ効いた
累計
161
日
達成！
筋フレからのコメント
肩いいね！自分も今度サイドレイズ増やそ
お疲れさま！
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2026-07-19 12:42 完了！
筋太郎さん
キンカツ内容
ベンチ90kg×5を4セット、だいぶ安定してきた。ダンベルフライ22kg×10×3セットで胸の下部狙い。ケーブルクロスで仕上げて追い込んだ。フォーム意識するようになってから重量扱えるようになってきてる
累計
131
日
達成！
筋フレからのコメント
ベンチ安定してきたな！
フォーム大事だよね、自分も見直し中！
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ジムで肩の日。ショルダープレス55kg×8を3セット、サイドレイズ14kg×12、リアデルトフライ12kg×10。最後のセットちょっとフォーム崩れたけどしっかり追い込めた