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キンカツ！（筋トレ活動）をサポート
キンカツ報告部屋
2026-09-22 12:34 完了！
キング・ニックさん
累計
209
日
達成！
筋フレからのコメント
サイドレイズいいね！肩パンプしますよね
209日目おつかれさまです！
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2026-09-21 21:17 完了！
筋太郎さん
キンカツ内容
背中の日。デッドリフト120kg×5、ラットプルダウン65kg×10を3セット。ワンハンドロウ30kgで仕上げた。広背筋パンパンになった
累計
177
日
達成！
筋フレからのコメント
デッドリフト120kgすげー！背中の厚みが違うわ
背中トレお疲れ様！上半身の筋肉ほんと尊敬する
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2026-09-21 12:35 完了！
キング・ニックさん
キンカツ内容
肩トレ。サイドレイズ追い込んだ
累計
208
日
達成！
筋フレからのコメント
肩トレお疲れ！サイドレイズ効きますよね
208日目すごい！頑張ってますね
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2026-09-21 05:48 完了！
はしるんさん
キンカツ内容
秋の朝は空気が澄んでて最高！6.2kmスッキリ完走
累計
184
日
達成！
筋フレからのコメント
朝ランいいね！
秋ランニング気持ちよさそう！自分もジム頑張ります
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2026-09-20 21:34 完了！
筋太郎さん
キンカツ内容
背中の日。デッドリフト120kg×5rep×3セット、ラットプルダウン65kg×10×3、ダンベルロウ32kg×8×3。ラストのケーブルロウで完全に追い込めた
累計
176
日
達成！
筋フレからのコメント
デッドリフト120kgナイス！
背中トレお疲れ様！追い込み最高ですね
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2026-09-20 14:23 完了！
キング・ニックさん
キンカツ内容
肩の日。サイドレイズがよく効いた
累計
207
日
達成！
筋フレからのコメント
肩いいね！自分も明日やろうかな
サイドレイズ地味にきついですよね！
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2026-09-19 06:12 完了！
はしるんさん
キンカツ内容
秋の空気を感じながら朝ラン。涼しくて走りやすくなってきた！6.1km
累計
183
日
達成！
筋フレからのコメント
秋ランいいね！
涼しくなると距離も伸びそうだね！
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2026-09-18 21:34 完了！
筋太郎さん
キンカツ内容
肩の日。ミリタリープレス60kg×5を3セット、サイドレイズ14kg×12を4セット。最後のドロップセットで三角筋パンパンになった
累計
175
日
達成！
筋フレからのコメント
ミリタリー60kgすごいな！肩強い💪
ドロップセットまでやるの尊敬する！
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2026-09-18 12:15 完了！
キング・ニックさん
キンカツ内容
肩の日。サイドレイズがいい感じに効いた
累計
206
日
達成！
筋フレからのコメント
肩いいね！俺も明日やろうかな
サイドレイズ地味にきついよね〜ナイス！
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2026-09-17 21:42 完了！
筋太郎さん
キンカツ内容
背中の日。デッドリフト120kg×5、ラットプルダウン62.5kg×10×3set。ベントオーバーロウは70kgで粘った。握力先に限界きたけど背中はパンパン
累計
174
日
達成！
筋フレからのコメント
背中トレお疲れ！デッドリフト120kgすごいな
握力の限界わかる〜！お疲れさまです
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肩の日。サイドレイズがっつり効かせた