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キンカツ！（筋トレ活動）をサポート
キンカツ報告部屋
2026-05-24 11:42 完了！
筋太郎さん
累計
90
日
達成！
筋フレからのコメント
90日おめでとう！着実に積み上げてるな
90日すごい！次は100日だね、一緒に頑張ろう
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2026-05-24 06:18 完了！
はしるんさん
キンカツ内容
日曜の朝ラン5.6km。風が気持ちよくて気づいたらいいペースだった
累計
94
日
達成！
筋フレからのコメント
日曜も朝から走ってるのすごい！
いいペースだったんだ！朝ラン気持ちよさそう
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2026-05-22 12:08 完了！
筋太郎さん
キンカツ内容
胸の日。ベンチプレス90kg×5を3セット、インクラインDB32kg×8、ケーブルフライ20kg×12。背中続きだったから久々の胸トレで新鮮だった
累計
89
日
達成！
筋フレからのコメント
ベンチ90kg安定してるね！胸トレお疲れ💪
久々の胸トレいいね！ベンチ90kgすごいな〜
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2026-05-22 05:47 完了！
はしるんさん
キンカツ内容
風がさわやかで走りやすい朝だった！5.3km完走
累計
93
日
達成！
筋フレからのコメント
朝ラン気持ちよさそう！
毎朝ちゃんと走ってて尊敬する
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2026-05-21 21:14 完了！
筋太郎さん
キンカツ内容
デッドリフト120kg×5、ベントオーバーロウ70kg×8を3セット。広背筋にしっかり効いた。フォーム意識したら重量も上がってきた
累計
88
日
達成！
筋フレからのコメント
背中の日お疲れ！デッドリフト120kgすごいな
デッドリフトかっこいい！自分も筋トレ取り入れようかな
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2026-05-21 06:43 完了！
キング・ニックさん
キンカツ内容
背中の日。ラットプル調子よかった
累計
119
日
達成！
筋フレからのコメント
背中いいね！自分も明日やろうかな
ラットプル効くよね〜ナイス！
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2026-05-21 05:47 完了！
はしるんさん
キンカツ内容
風が気持ちいい朝ラン6.2km！新緑が濃くなってきた
累計
92
日
達成！
筋フレからのコメント
朝からナイスラン！
6km超えいいペースだね！
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2026-05-20 14:27 完了！
キング・ニックさん
キンカツ内容
肩の日。サイドレイズ効いた
累計
118
日
達成！
筋フレからのコメント
肩トレいいですね！自分も明日やろうかな
サイドレイズきついけど効きますよね！
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2026-05-20 06:12 完了！
はしるんさん
キンカツ内容
新緑の中を5.8km。朝の風が最高に気持ちよかった！
累計
91
日
達成！
筋フレからのコメント
朝ラン続いてるね！
走るのも朝が一番だよな！
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2026-05-19 21:42 完了！
筋太郎さん
キンカツ内容
デッドリフト100kg×5、ラットプルダウン65kg×10、ベントオーバーロウ70kg×8。背中の日。フォーム意識して丁寧にやったら効きが全然違う
累計
86
日
達成！
筋フレからのコメント
デッドリフト100kgいいね👍
背中トレお疲れ！フォーム意識大事だよね
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Day90到達！脚の日。スクワット85kg×5を3セット、レッグプレス140kg×10、レッグカール35kg×12。90日続けられたのは素直に嬉しい。次は100日目指す