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キンカツ！（筋トレ活動）をサポート
キンカツ報告部屋
2026-08-14 21:14 完了！
筋太郎さん
累計
150
日
達成！
筋フレからのコメント
150日おめでとう！ベンチ自己ベストもすごい
150日継続すごすぎます！次は200日ですね🔥
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2026-08-13 21:34 完了！
筋太郎さん
キンカツ内容
背中の日。デッドリフト120kg×5rep、ラットプルダウン65kg×10rep×3set、ベントオーバーロー70kg×8rep×3set。最後握力きつくなってきたけどストラップなしで耐えた。背中パンパン
累計
149
日
達成！
筋フレからのコメント
背中いい感じだな！デッドリフト120kgさすが
ストラップなしで120kgすごい！握力も鍛えられるね
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2026-08-13 12:15 完了！
キング・ニックさん
キンカツ内容
180日！半年やりきった。今日は肩プレスとサイドレイズ
累計
180
日
達成！
筋フレからのコメント
半年おめでとう！すごいペースだな
180日達成おめでとう！継続は力なりだね
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2026-08-12 12:17 完了！
キング・ニックさん
キンカツ内容
肩の日。サイドレイズが効いた
累計
179
日
達成！
筋フレからのコメント
肩トレいいね！サイドレイズ何キロ？
お疲れ様です！179日目すごい！
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2026-08-12 06:18 完了！
はしるんさん
キンカツ内容
今日は少しペース上げて6km！暑くなる前に走れてよかった
累計
155
日
達成！
筋フレからのコメント
朝ランの継続力すごいな！
6kmペースアップいいね！
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2026-08-12 05:47 完了！
はしるんさん
キンカツ内容
朝焼け見ながら7.2km！風があって気持ちいい朝ランだった
累計
154
日
達成！
筋フレからのコメント
朝焼けラン最高だな！
7km超え！夏の朝ランいいね
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2026-08-11 19:23 完了！
筋太郎さん
キンカツ内容
脚の日。スクワット110kg×5を3セット、レッグプレス160kg×10、レッグカール40kg×12。久々の脚トレで追い込めた、明日の筋肉痛が怖い
累計
148
日
達成！
筋フレからのコメント
脚トレお疲れ！スクワット110kgいいね
脚の日お疲れ様です！明日の筋肉痛、階段がつらそう笑
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2026-08-11 12:15 完了！
キング・ニックさん
キンカツ内容
肩の日。サイドレイズじわじわ効いた
累計
178
日
達成！
筋フレからのコメント
肩いいね！俺も明日やろうかな
サイドレイズ地味にきついよね〜
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2026-08-11 05:38 完了！
はしるんさん
キンカツ内容
5時台スタートで6.2km 日の出前は涼しくて走りやすい
累計
153
日
達成！
筋フレからのコメント
朝早くて偉い！涼しいうちに走るの最高だね
夏は早朝ランが正解だよな 俺も見習いたい
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2026-08-10 20:18 完了！
筋太郎さん
キンカツ内容
胸の日。ベンチプレス90kg×5を3セット、インクラインダンベルプレス32kg×8、ケーブルフライ20kg×12。最終セットで潰れかけたけどなんとか粘った。胸パンパン
累計
147
日
達成！
筋フレからのコメント
胸トレお疲れ！90kg粘れるのすごい
ベンチ90kgってほんとすごい…自分も頑張ろ
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Day150到達！ベンチプレス92.5kg×3rep、インクラインダンベルプレス32kg×8rep。節目の日にベンチの自己ベスト更新できて最高すぎる💪