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キンカツ！（筋トレ活動）をサポート
キンカツ報告部屋
2026-10-13 21:14 完了！
筋太郎さん
累計
194
日
達成！
筋フレからのコメント
デッドリフト125kgすごい！背中バキバキだな💪
背中トレお疲れ様！ラットプルも重量上がってない？
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2026-10-13 14:27 完了！
キング・ニックさん
キンカツ内容
肩の日。ショルダープレスいい感じ
累計
224
日
達成！
筋フレからのコメント
肩いいね！俺も明日やろうかな
ナイストレーニング！
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2026-10-13 06:12 完了！
はしるんさん
キンカツ内容
秋の朝ラン気持ちよかった〜！5.8kmサクッと走れた
累計
202
日
達成！
筋フレからのコメント
秋ラン最高だね！
5.8kmナイスペース！
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2026-10-12 21:14 完了！
筋太郎さん
キンカツ内容
背中の日。デッドリフト120kg×5、ラットプルダウン65kg×8、ベントオーバーロウ70kg×6。最後のデッドリフトで握力限界きたけどストラップなしで粘った
累計
193
日
達成！
筋フレからのコメント
デッド120kgナイス！
握力粘るのカッコいい💪
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2026-10-12 12:15 完了！
キング・ニックさん
キンカツ内容
肩トレ。サイドレイズ効いた
累計
223
日
達成！
筋フレからのコメント
肩トレいいね！お疲れ！
サイドレイズきついよね、ナイス！
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2026-10-12 05:38 完了！
はしるんさん
キンカツ内容
月曜の朝から6.2km！空気がひんやりして走りやすかった。秋の朝ランは最高だなあ
累計
201
日
達成！
筋フレからのコメント
秋ランいいね！朝から爽快だな
月曜から6km超えはさすが！
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2026-10-11 20:42 完了！
筋太郎さん
キンカツ内容
脚の日。スクワット100kg×5を3セット、レッグプレス150kg×8を4セット。最後のセットで膝プルプルだったけど粘り切った
累計
192
日
達成！
筋フレからのコメント
スクワット100kg安定してきたな！
脚トレお疲れ！膝プルプル分かる笑
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2026-10-11 14:27 完了！
キング・ニックさん
キンカツ内容
肩の日。サイドレイズ追い込んだ
累計
222
日
達成！
筋フレからのコメント
肩トレいいね！俺も明日やろうかな
お疲れさま！
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2026-10-11 05:52 完了！
はしるんさん
キンカツ内容
200日達成！涼しい朝に6.8km。この季節のランニングが一番好きかも
累計
200
日
達成！
筋フレからのコメント
200日すげえ！おめでとう
200日おめでとう！毎朝走り続けるの尊敬する
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2026-10-09 21:34 完了！
筋太郎さん
キンカツ内容
肩の日。ミリタリープレス60kg×5rep、サイドレイズ14kg×12を3セット。リアデルトフライ12kg×15で仕上げ。最後のドロップセットで肩パンパンになったけど追い込めた
累計
191
日
達成！
筋フレからのコメント
肩いい感じに仕上がってきてるな💪
ミリタリー60kgすごい！上半身も鍛えないとなぁ
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背中の日。デッドリフト125kg×5を3セット、ラットプルダウン70kg×8を3セット。最後にシーテッドロウ60kg×10を2セット追加した。広背筋パンパン