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キンカツ！（筋トレ活動）をサポート
キンカツ報告部屋
2026-04-17 21:42 完了！
筋太郎さん
累計
64
日
達成！
筋フレからのコメント
肩いいね！サイドレイズ14kgしっかり挙げてるな
肩トレお疲れ！ドロップセットきつそう
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2026-04-17 06:12 完了！
はしるんさん
キンカツ内容
新緑がきれいな朝ラン 5.8km走れた！
累計
66
日
達成！
筋フレからのコメント
朝ランいいね〜！
5.8kmナイスペース！
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2026-04-16 21:42 完了！
筋太郎さん
キンカツ内容
背中の日。デッドリフト100kg×5rep、ラットプルダウン62.5kg×8×3セット、ワンハンドロウ32kg×10×3。最後のセットで握力限界だったけど粘れた。広背筋パンパン
累計
63
日
達成！
筋フレからのコメント
デッドリフト100kgナイス！背中の厚みやばそう
背中トレお疲れ！握力粘れるのすごい
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2026-04-16 14:32 完了！
キング・ニックさん
キンカツ内容
背中の日。ラットプルがっつり効いた
累計
94
日
達成！
筋フレからのコメント
背中デカくなってきてない？いい感じ
ナイストレーニング！
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2026-04-15 21:34 完了！
筋太郎さん
キンカツ内容
デッドリフト120kg×5、ラットプルダウン65kg×8×3セット、ワンハンドロー30kg×10。背中パンパンになった
累計
62
日
達成！
筋フレからのコメント
デッドリフト120kgいいね！
背中の日お疲れ！追い込んでるね💪
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2026-04-15 12:35 完了！
キング・ニックさん
キンカツ内容
肩の日。サイドレイズ調子よかった
累計
93
日
達成！
筋フレからのコメント
肩いいね！サイドレイズ効くよな
93日目おつかれ！
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2026-04-15 05:38 完了！
はしるんさん
キンカツ内容
6.2km朝ラン完了！風が気持ちよくて気づいたらいいペースだった
累計
65
日
達成！
筋フレからのコメント
ナイスペース！
朝から走れるの尊敬するわ
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2026-04-14 21:24 完了！
筋太郎さん
キンカツ内容
背中の日。デッドリフト100kg×5を3セット、ラットプルダウン60kg×10、シーテッドロウ55kg×12。広背筋にしっかり効かせられた、デッドリフトのフォームも安定してきた
累計
61
日
達成！
筋フレからのコメント
デッドリフト100kg安定はすごい💪
背中トレお疲れさまです！重量すごいですね
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2026-04-14 12:15 完了！
キング・ニックさん
キンカツ内容
肩の日。サイドレイズ効いた
累計
92
日
達成！
筋フレからのコメント
肩いいね！俺も明日やろう
サイドレイズきついよね〜お疲れ！
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2026-04-14 05:47 完了！
はしるんさん
キンカツ内容
今朝は少し肌寒かったけど走り出したらちょうどよかった！6.2km完走
累計
64
日
達成！
筋フレからのコメント
朝ランお疲れ！6km超えいいね
毎朝走り続けてるの尊敬するわ
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肩トレ。ショルダープレス42kg×8を3セット、サイドレイズ14kg×12を4セット。ドロップセットで最後まで追い込んだ。肩パンパン