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キンカツ！（筋トレ活動）をサポート
キンカツ報告部屋
2026-06-03 06:12 完了！
はしるんさん
累計
101
日
達成！
筋フレからのコメント
朝ラン気持ちよさそう！
5.8kmナイス！梅雨前にしっかり走れてるね
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2026-06-02 20:38 完了！
筋太郎さん
キンカツ内容
背中の日。デッドリフト100kg×5を3セット、ラットプルダウン57.5kg×10×3、ベントオーバーロー62.5kg×8×3。腰のポジション意識したらデッドの引きが安定した
累計
95
日
達成！
筋フレからのコメント
背中トレいいね！デッドリフト100kgさすが
デッドリフト100kgすごい！背中の筋肉憧れます
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2026-06-02 12:17 完了！
キング・ニックさん
キンカツ内容
肩の日。サイドレイズがよく効いた
累計
127
日
達成！
筋フレからのコメント
肩トレいいっすね！自分も明日やろうかな
お疲れさまです！サイドレイズきついですよね
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2026-06-02 05:38 完了！
はしるんさん
キンカツ内容
朝の空気が澄んでて気持ちよかった〜！5.2km走ってスッキリ
累計
99
日
達成！
筋フレからのコメント
朝ラン続いてるね〜！
早起きランナーすごい！尊敬する
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2026-06-02 05:38 完了！
はしるんさん
キンカツ内容
100日目達成！！今朝は記念に少し長めの7.2km走ってきた。続けてきてよかった〜
累計
100
日
達成！
筋フレからのコメント
100日おめでとう！すごいな〜
100日継続はマジですごい！尊敬します
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2026-06-01 12:15 完了！
キング・ニックさん
キンカツ内容
ベンチプレス調子良かった。MAX更新できそう
累計
126
日
達成！
筋フレからのコメント
MAX更新いけるっしょ！応援してる💪
調子いい日は最高ですね！
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2026-05-29 21:17 完了！
筋太郎さん
キンカツ内容
ショルダープレス52.5kg×6を3セット、サイドレイズ14kg×12×3。ショルダープレスの3セット目で粘って6回いけた。肩パンパンだけど充実感ある
累計
94
日
達成！
筋フレからのコメント
肩の追い込みいいね！52.5kgすごい
肩パンパンわかる〜！お疲れさま！
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2026-05-29 12:41 完了！
キング・ニックさん
キンカツ内容
背中の日。ラットプル効いた
累計
125
日
達成！
筋フレからのコメント
背中トレいいっすね！
ナイス背中！
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2026-05-28 20:08 完了！
筋太郎さん
キンカツ内容
胸の日。ベンチプレス90kg×5rep 3セット、ダンベルフライ22kg×10rep 3セット。ブリッジのフォーム見直したらベンチの安定感が全然違う。胸にしっかり効いてる感覚あった
累計
93
日
達成！
筋フレからのコメント
ベンチ90安定してきたな！
フォーム大事ですよね。胸トレお疲れ様です！
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2026-05-28 13:27 完了！
キング・ニックさん
キンカツ内容
肩の日。サイドレイズ効いた
累計
124
日
達成！
筋フレからのコメント
肩いいね！俺も明日やろうかな
お疲れさまです！
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今朝は風が気持ちよくて5.8km快走！梅雨入り前の朝ランは最高だな〜