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キンカツ！（筋トレ活動）をサポート
キンカツ報告部屋
2026-08-01 06:18 完了！
はしるんさん
累計
145
日
達成！
筋フレからのコメント
週末ランいいね！
朝から走れるの尊敬するわ
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2026-07-31 21:14 完了！
筋太郎さん
キンカツ内容
胸の日。ベンチプレス90kg×5を3セット、インクラインダンベルプレス32kg×8を3セット、ケーブルフライ15kg×12。ベンチ90kgが軽く感じてきた、次は92.5kgいけそう
累計
140
日
達成！
筋フレからのコメント
92.5kgいけるっしょ！応援してる
ベンチ90kg安定してるの凄い！
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2026-07-30 12:15 完了！
キング・ニックさん
キンカツ内容
肩の日。サイドレイズ効いた
累計
170
日
達成！
筋フレからのコメント
肩いいね！自分も明日やろ
サイドレイズきついよね〜ナイス！
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2026-07-30 11:41 完了！
筋太郎さん
キンカツ内容
脚の日。スクワット100kg×5、レッグプレス160kg×10、レッグカール40kg×12。スクワットで100kg安定して5rep入るようになってきた、フォーム意識してパラレルまで落とすのが効いてる
累計
139
日
達成！
筋フレからのコメント
脚トレお疲れ様！パラレルまで落とすの大事だよね
スクワット100kg安定すごい！
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2026-07-29 20:47 完了！
はしるんさん
キンカツ内容
6.3km朝ラン完了。日差しが出る前に走りきれた！木陰のコースが最高だった
累計
144
日
達成！
筋フレからのコメント
朝早いのさすが！暑さに負けないね
木陰ルート良いな〜！自分も走ろうかな
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2026-07-29 12:15 完了！
キング・ニックさん
キンカツ内容
肩の日。サイドレイズ効いた
累計
169
日
達成！
筋フレからのコメント
サイドレイズ何キロ？俺も肩やりたい
ナイストレ！
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2026-07-29 05:38 完了！
はしるんさん
キンカツ内容
早朝でも湿度がすごい…5.8km走って全身びしょ濡れ。でもこの達成感がたまらない
累計
143
日
達成！
筋フレからのコメント
この湿度で走れるのえらい！
夏の朝ランほんと尊敬する💪
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2026-07-28 21:34 完了！
筋太郎さん
キンカツ内容
背中の日。デッドリフト120kg×5、ラットプルダウン65kg×8、ベントオーバーロウ70kg×8。デッドリフトのフォームが安定してきた、腰に負担かけないよう意識してる
累計
138
日
達成！
筋フレからのコメント
デッドリフト120kgいいね！安定してきたなら次は125kgいけるんじゃない？
フォーム意識大事！自分もランニングフォーム気をつけてます
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2026-07-28 21:24 完了！
筋太郎さん
キンカツ内容
デッドリフト105kg×5を3セット、ラットプルダウン60kg×8×3、ワンハンドロー22.5kg×10×3。背中パンプしまくりで満足
累計
137
日
達成！
筋フレからのコメント
デッドリフト105kgいいね！
背中の日お疲れ様！100kg超えカッコいい💪
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2026-07-28 12:15 完了！
キング・ニックさん
キンカツ内容
肩トレ。サイドレイズがっつり効いた
累計
168
日
達成！
筋フレからのコメント
肩いいね！自分も明日やろうかな
サイドレイズきついよね〜お疲れ！
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土曜の朝ラン6.2km。風が涼しくて走りやすかった〜