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キンカツ！（筋トレ活動）をサポート
キンカツ報告部屋
2026-09-30 14:38 完了！
キング・ニックさん
累計
215
日
達成！
筋フレからのコメント
肩トレお疲れ！サイドレイズ俺も好き
215日お疲れ様です！
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2026-09-30 06:18 完了！
はしるんさん
キンカツ内容
朝の空気がひんやりしてきて走りやすい！6.3km完走。秋の朝ランは最高だなあ
累計
192
日
達成！
筋フレからのコメント
秋ラン良いね！気持ちよさそう
涼しくなると距離も伸びるよな！ナイスラン
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2026-09-29 12:15 完了！
キング・ニックさん
キンカツ内容
肩の日。サイドレイズ効いた
累計
214
日
達成！
筋フレからのコメント
サイドレイズいいですね！
肩お疲れ様です！
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2026-09-29 12:08 完了！
筋太郎さん
キンカツ内容
ベンチプレス90kg×5を3セット。ラストでつぶれかけたけどギリ完遂。インクラインダンベル30kg×10も追加して胸パンパンに追い込めた
累計
183
日
達成！
筋フレからのコメント
ベンチ90kg安定してきたな！
3セット完遂すごい！追い込みお疲れ様！
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2026-09-29 06:12 完了！
はしるんさん
キンカツ内容
朝の空気がひんやりして気持ちよかった！5.8km
累計
191
日
達成！
筋フレからのコメント
ナイスラン！
涼しくなると走りやすいよね！
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2026-09-28 21:42 完了！
筋太郎さん
キンカツ内容
背中の日。デッドリフト130kg×5、ラットプルダウン65kg×10。広背筋パンパンで追い込めた
累計
182
日
達成！
筋フレからのコメント
背中いいね💪
デッドリフト130kgすごい！負けてられない
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2026-09-28 13:07 完了！
キング・ニックさん
キンカツ内容
肩の日。サイドレイズ効いた
累計
213
日
達成！
筋フレからのコメント
肩いいね！自分も明日やろう
お疲れさまです！
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2026-09-27 21:34 完了！
筋太郎さん
キンカツ内容
スクワット100kg×5を3セット完遂。ラストは粘ったけどフォーム保てた。レッグプレス180kg×8も追加して脚パンパン
累計
181
日
達成！
筋フレからのコメント
スクワット100kgすごい！脚トレお疲れ！
レッグプレスまで入れるの尊敬します💪
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2026-09-27 10:34 完了！
キング・ニックさん
キンカツ内容
肩トレ日。サイドレイズ効いた
累計
212
日
達成！
筋フレからのコメント
肩いいね！メロン肩目指そう💪
サイドレイズきついよね〜ナイス！
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2026-09-27 06:18 完了！
はしるんさん
キンカツ内容
日曜の朝ラン5.8km！涼しくなってきて走りやすい季節になったなぁ
累計
190
日
達成！
筋フレからのコメント
秋ランいいね！
涼しい朝ラン最高だよな！
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肩の日。サイドレイズがよく効いた