支援ツール
キンカツ！（筋トレ活動）をサポート
キンカツ報告部屋
2026-09-13 13:47 完了！
キング・ニックさん
累計
202
日
達成！
筋フレからのコメント
肩いいね！俺も明日やろ
サイドレイズ伸びてるの最高！
ログインしてエールを送る！
2026-09-13 06:12 完了！
はしるんさん
キンカツ内容
日曜の朝ラン5.8km！少し涼しくなってきて走りやすかった〜
累計
178
日
達成！
筋フレからのコメント
朝ラン続いてるね！
涼しくなると走りやすそうだな！
ログインしてエールを送る！
2026-09-11 21:42 完了！
筋太郎さん
キンカツ内容
背中の日。デッドリフト125kg×5、ベントオーバーロウ70kg×8×3セット、ラットプルダウン60kg×10×3セット。デッドの125kgが前より軽く感じた、フォーム安定してきたかも
累計
170
日
達成！
筋フレからのコメント
デッド125kg軽いとかすごいな
フォーム安定してきたなら次は重量更新だね！
ログインしてエールを送る！
2026-09-11 14:32 完了！
キング・ニックさん
キンカツ内容
背中の日。懸垂からのラットプルダウンで追い込んだ
累計
201
日
達成！
筋フレからのコメント
懸垂いいっすね！背中デカくなりそう
お疲れ様です！背中トレきついですよね
ログインしてエールを送る！
2026-09-11 05:38 完了！
はしるんさん
キンカツ内容
涼しくなってきて走りやすい！今朝は6.5km、ペースも自然と上がった
累計
177
日
達成！
筋フレからのコメント
秋ラン最高だよな！
涼しいとペース上がるよね、わかる
ログインしてエールを送る！
2026-09-10 05:08 完了！
キング・ニックさん
キンカツ内容
祝200日！ベンチプレス3セットで追い込んだ
累計
200
日
達成！
筋フレからのコメント
200日おめでとう！すごい継続力だな
200日達成おめでとう！刺激もらいます
ログインしてエールを送る！
2026-09-09 21:18 完了！
筋太郎さん
キンカツ内容
胸の日。ベンチプレス90kg×5rep×4set、インクラインダンベルプレス30kg×8×3set、ケーブルフライ15kg×12。ベンチ90kgが軽く感じる日だった、そろそろ95kgに挑戦してみるか
累計
169
日
達成！
筋フレからのコメント
95kgいけるっしょ！調子いい時に攻めよう
ベンチ90kg安定してるのすごい！
ログインしてエールを送る！
2026-09-09 12:15 完了！
キング・ニックさん
キンカツ内容
肩の日。プレス重量更新できた
累計
199
日
達成！
筋フレからのコメント
肩プレス重量更新おめ！
ナイス！肩いいね
ログインしてエールを送る！
2026-09-09 06:12 完了！
はしるんさん
キンカツ内容
朝の空気がひんやりしてきて走りやすかった！5.8km完走。秋の気配を感じる朝ラン最高
累計
176
日
達成！
筋フレからのコメント
秋ラン気持ちよさそう！
涼しくなってきてランニング日和だね！
ログインしてエールを送る！
2026-09-08 20:52 完了！
筋太郎さん
キンカツ内容
肩の日。ミリタリープレス50kg×6rep×4set、サイドレイズ12kg×12×3set、リアデルトフライ10kg×15。サイドレイズ丁寧にやったら三角筋の中部にめちゃ効いた
累計
168
日
達成！
筋フレからのコメント
肩いい感じじゃん！
サイドレイズ丁寧にやるの大事だよね！
ログインしてエールを送る！
肩の日。サイドレイズ調子良かった