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キンカツ！（筋トレ活動）をサポート
キンカツ報告部屋
2026-05-14 09:34 完了！
キング・ニックさん
累計
114
日
達成！
筋フレからのコメント
ベンチいいね！自分も胸やりたくなった
胸トレお疲れ様です！
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2026-05-14 05:47 完了！
はしるんさん
キンカツ内容
朝靄の中を走ると静かで集中できる。6.2km完走！
累計
87
日
達成！
筋フレからのコメント
朝靄ラン良いね！
早朝から6km超えはさすが！
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2026-05-13 21:34 完了！
筋太郎さん
キンカツ内容
背中の日。デッドリフト120kg×5を3セット、ラットプルダウン65kg×10×3。最後ワンハンドロー30kgで限界まで追い込んだ。背中バキバキになった
累計
82
日
達成！
筋フレからのコメント
デッドリフト120kgすごい！背中の追い込みお疲れ！
背中バキバキいいね〜！自分も上半身やらないとな
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2026-05-13 12:17 完了！
キング・ニックさん
キンカツ内容
肩の日。サイドレイズ重くした
累計
113
日
達成！
筋フレからのコメント
肩いいね！サイドレイズ何キロ？
肩トレお疲れさま！
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2026-05-13 06:33 完了！
はしるんさん
キンカツ内容
今朝は5.6km。鳥の声聞きながらのんびりペースで走った〜水曜も頑張れた！
累計
86
日
達成！
筋フレからのコメント
朝ラン継続すごい！
水曜も走ってるの尊敬する💪
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2026-05-12 21:34 完了！
筋太郎さん
キンカツ内容
背中の日。デッドリフト100kg×5を3セット、ベントオーバーロウ70kg×8×3。最後のセットで握力が先にきつくなってストラップ使った。背中はまだ余裕あったのに悔しい
累計
81
日
達成！
筋フレからのコメント
デッドリフト100kgすごい！
背中追い込んでるね〜！握力問題わかる笑
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2026-05-12 14:17 完了！
キング・ニックさん
キンカツ内容
肩トレ。サイドレイズ効いた
累計
112
日
達成！
筋フレからのコメント
サイドレイズいいね！自分も肩の日好き
肩トレお疲れ様！
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2026-05-12 06:15 完了！
はしるんさん
キンカツ内容
ちょっと曇り空だったけど7.1km完走！湿度低めで走りやすかった〜
累計
85
日
達成！
筋フレからのコメント
7km超え！朝ラン続いてるねー
曇りでも走るの偉いな！自分も頑張ろ
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2026-05-11 12:15 完了！
キング・ニックさん
キンカツ内容
背中の日。ラットプルいい感じだった
累計
111
日
達成！
筋フレからのコメント
背中トレお疲れ！ラットプル俺も好き
111日目おめでとう！すごい継続力
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2026-05-10 21:42 完了！
筋太郎さん
キンカツ内容
Day80到達！今日は胸の日。ベンチプレス92.5kg×3rep、インクラインダンベル32kg×8rep。80日前は70kgがやっとだったのに22.5kgも伸びた。継続は力なり
累計
80
日
達成！
筋フレからのコメント
80日達成おめでとう！22.5kgアップは努力の証だね
80日おめでとう！92.5kg持てるのすごいな
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胸の日。ベンチプレス調子よかった