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キンカツ！（筋トレ活動）をサポート
キンカツ報告部屋
2026-05-05 14:27 完了！
キング・ニックさん
累計
107
日
達成！
筋フレからのコメント
サイドレイズ地味にきついよなー
107日目おつかれさま！
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2026-05-05 12:17 完了！
筋太郎さん
キンカツ内容
胸の日。ベンチプレス90kg×5×3、インクラインDB32kg×8×3、ケーブルフライ20kg×12×3。3セット目で粘って5発上がった、ちょっと成長感じる
累計
76
日
達成！
筋フレからのコメント
ベンチ90kg安定してきたな！
3セット目で粘れるの強い！
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2026-05-05 06:12 完了！
はしるんさん
キンカツ内容
5.3km。朝もやの中を走るの好きだな〜
累計
80
日
達成！
筋フレからのコメント
朝もやラン良いね〜！
80日達成おめでとう！毎朝走れるの尊敬する
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2026-05-05 05:38 完了！
はしるんさん
キンカツ内容
風が気持ちいい朝だった〜6.2km走って汗だく！連休中も走れてる自分えらい
累計
81
日
達成！
筋フレからのコメント
連休中もサボらないの尊敬する！
朝ランいいな〜俺も早起きしたい笑
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2026-05-04 12:15 完了！
キング・ニックさん
キンカツ内容
肩の日。サイドレイズ効いた
累計
106
日
達成！
筋フレからのコメント
肩トレいいね！サイドレイズ自分も好き
肩お疲れさま〜！
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2026-05-03 21:42 完了！
筋太郎さん
キンカツ内容
背中の日。デッドリフト100kg×5×3、ラットプル65kg×10×3、ベントオーバーロウ70kg×8×3。ラストのセットでグリップ限界きたけど粘れた
累計
75
日
達成！
筋フレからのコメント
デッドリフト100kgいいね！背中追い込んでるな
グリップ粘れたの強い！自分も体幹鍛えなきゃ
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2026-05-03 14:12 完了！
キング・ニックさん
キンカツ内容
肩の日。サイドレイズ追い込んだ
累計
105
日
達成！
筋フレからのコメント
肩いいね！俺も明日やろうかな
お疲れさまです！サイドレイズきついですよね
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2026-05-03 05:47 完了！
はしるんさん
キンカツ内容
憲法記念日の朝ラン6.7km。連休中は道が空いてて走りやすい！
累計
78
日
達成！
筋フレからのコメント
GW中も走ってるの偉い！
連休の朝ラン最高だな💪
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2026-05-03 05:38 完了！
はしるんさん
キンカツ内容
日曜の朝は静かでいい。6.2km、ゆったりペースで気持ちよく走れた！
累計
79
日
達成！
筋フレからのコメント
日曜朝ラン最高だね！
休日の朝ラン羨ましい、お疲れ！
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2026-05-01 05:41 完了！
はしるんさん
キンカツ内容
5月スタート！新緑の匂いがする朝ラン6.2km、気持ちよすぎた
累計
77
日
達成！
筋フレからのコメント
5月も絶好調だね！
朝から6km走れるの尊敬するわ
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肩の日。サイドレイズじわじわ効く