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キンカツ！（筋トレ活動）をサポート
キンカツ報告部屋
2026-09-03 05:41 完了！
はしるんさん
累計
171
日
達成！
筋フレからのコメント
秋の朝ラン最高だね！
171日目おめでとう！継続力すごい👏
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2026-09-02 12:07 完了！
筋太郎さん
キンカツ内容
背中の日。デッドリフト125kg×5を3セット、ラットプルダウン65kg×10、ベントオーバーロウ70kg×8。デッドリフトのフォーム意識したら前より効いてる感じする
累計
164
日
達成！
筋フレからのコメント
デッドリフト125kg安定してきたな！
背中の種目めっちゃ充実してる！
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2026-09-02 01:38 完了！
キング・ニックさん
キンカツ内容
脚の日。レッグプレスきつかった
累計
195
日
達成！
筋フレからのコメント
脚トレお疲れ！レッグプレスいいよね
脚の日お疲れさま！
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2026-09-01 20:38 完了！
はしるんさん
キンカツ内容
今朝は風が気持ちよくて自然とペース上がった！5.3km
累計
170
日
達成！
筋フレからのコメント
風のある朝ランいいね！
ペース上がると気持ちいいよな〜
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2026-09-01 20:18 完了！
筋太郎さん
キンカツ内容
胸の日。ベンチプレス92.5kg×4を3セット、ダンベルフライ22kg×10、ケーブルクロスオーバー25kg×12。ベンチの重量少し伸びてきた感あるな
累計
163
日
達成！
筋フレからのコメント
ベンチ伸びてるじゃん！いい感じ
92.5kgってすごいな〜尊敬する！
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2026-09-01 14:22 完了！
キング・ニックさん
キンカツ内容
背中追い込んだ
累計
194
日
達成！
筋フレからのコメント
背中の日お疲れ！
いい感じ！
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2026-09-01 05:47 完了！
はしるんさん
キンカツ内容
9月スタート！朝の空気が少し秋っぽくて走りやすかった〜 6.2km
累計
169
日
達成！
筋フレからのコメント
9月だな！秋ランいいね
涼しくなると距離伸ばしやすいよね！
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2026-08-31 14:27 完了！
キング・ニックさん
キンカツ内容
肩トレ。サイドレイズ追い込んだ
累計
193
日
達成！
筋フレからのコメント
肩いいね！サイドレイズ効くよな💪
日曜もトレーニングお疲れ様！
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2026-08-31 10:52 完了！
筋太郎さん
キンカツ内容
スクワット100kg×5、レッグプレス140kg×8、ブルガリアンスクワット片足30kg×10。脚の日はキツいけど追い込めた
累計
162
日
達成！
筋フレからのコメント
脚トレお疲れ！スクワット100kgいいね
ブルガリアンスクワットきつそう〜！体幹も鍛えないとな
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2026-08-31 05:47 完了！
はしるんさん
キンカツ内容
週明けラン5.8km！朝の空気が少しだけ秋っぽくて気持ちよかった
累計
168
日
達成！
筋フレからのコメント
月曜から走ってるの偉い！
朝ラン気持ちよさそう！もう秋の気配かぁ
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少し秋の気配を感じる朝ラン。5.8km、風が気持ちよかった