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キンカツ！（筋トレ活動）をサポート
キンカツ報告部屋
2026-07-05 05:42 完了！
はしるんさん
累計
124
日
達成！
筋フレからのコメント
朝5時台はすごい！尊敬する
夏のランニングお疲れ様！水分補給しっかりね
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2026-07-05 05:38 完了！
はしるんさん
キンカツ内容
日曜の朝は人も少なくて静か。5.3km、のんびりペースで気持ちよかった
累計
125
日
達成！
筋フレからのコメント
日曜も走ってるのすごい！
朝の静かな時間帯いいよね
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2026-07-04 21:17 完了！
筋太郎さん
キンカツ内容
祝Day120！スクワット95kg×5rep×4set、レッグプレス130kg×10×3set、レッグカール30kg×12×3set。120日続けてきた甲斐あって脚の安定感が違う
累計
120
日
達成！
筋フレからのコメント
120日おめでとう！脚トレの安定感すごいな
120日達成おめでとう！スクワット95kgとか自分には無理だけど尊敬する
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2026-07-04 10:14 完了！
キング・ニックさん
キンカツ内容
150日達成！今日は胸の日、ベンチ調子よかった
累計
150
日
達成！
筋フレからのコメント
150日おめでとう！すごいペースだね
150日達成おめ！継続は力なりだね
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2026-07-04 05:48 完了！
はしるんさん
キンカツ内容
朝から蒸し暑かったけど5.8km完走！走り終わったあとの風が気持ちよかった
累計
123
日
達成！
筋フレからのコメント
朝ラン続いてるね！すごい
この暑さで走れるのリスペクト💪
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2026-07-03 21:42 完了！
筋太郎さん
キンカツ内容
背中の日。デッドリフト120kg×5、ラットプルダウン65kg×10、ベントオーバーロウ70kg×8。広背筋にしっかり入った感覚ある
累計
119
日
達成！
筋フレからのコメント
背中いい感じだな！デッドリフト重い！
デッドリフト120kgすごすぎます…尊敬！
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2026-07-03 12:15 完了！
キング・ニックさん
キンカツ内容
肩の日。サイドレイズ追い込んだ
累計
149
日
達成！
筋フレからのコメント
肩いいね！俺も明日やろ
お疲れ様！
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2026-07-02 12:15 完了！
キング・ニックさん
キンカツ内容
肩の日。サイドレイズ効いた
累計
148
日
達成！
筋フレからのコメント
肩いいね！自分も明日やろうかな
お疲れさまです！肩トレきついですよね
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2026-07-02 05:47 完了！
はしるんさん
キンカツ内容
朝もやの中を走るの好きなんだよね。静かで集中できる 6.2km
累計
122
日
達成！
筋フレからのコメント
朝もやランいいな〜！
早朝から6km超えすごい！
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2026-07-01 12:15 完了！
キング・ニックさん
キンカツ内容
肩の日。サイドレイズ効いた
累計
147
日
達成！
筋フレからのコメント
肩いいね！俺も明日やろ
サイドレイズ地味にきますよね〜
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朝5時台でもう暑い…5.8km走って即シャワー。夏ランはこれがあるから頑張れる