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キンカツ！（筋トレ活動）をサポート
キンカツ報告部屋
2026-06-15 07:42 完了！
キング・ニックさん
累計
137
日
達成！
筋フレからのコメント
肩いいね！俺も今日やろうかな
137日目おつかれ！
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2026-06-14 21:42 完了！
筋太郎さん
キンカツ内容
スクワット75kg×5×3セット、レッグプレス120kg×8×3セット。最後のセットで膝がブレたから次回フォーム意識する
累計
106
日
達成！
筋フレからのコメント
スクワット75kg安定してきたな！
脚トレお疲れ様！フォーム修正意識してるの偉い
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2026-06-14 21:34 完了！
筋太郎さん
キンカツ内容
背中の日。デッドリフト100kg×5×3セット、ラットプルダウン60kg×10×3、シーテッドロウ55kg×8×3。フォーム意識したら背中にしっかり入った
累計
105
日
達成！
筋フレからのコメント
デッドリフト100kgすごいな！
背中トレお疲れ様です！フォーム大事ですよね✨
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2026-06-14 14:27 完了！
キング・ニックさん
キンカツ内容
背中の日。懸垂の調子よかった
累計
136
日
達成！
筋フレからのコメント
懸垂いいですね！自分も今度やろう
お疲れさまです！
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2026-06-14 05:47 完了！
はしるんさん
キンカツ内容
朝6.2km走ってきた！湿度高めだったけどその分しっかり汗かけた
累計
109
日
達成！
筋フレからのコメント
日曜の朝から走るのすごい！
湿度高い中お疲れ様！汗かくと気持ちいいよな
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2026-06-14 05:38 完了！
はしるんさん
キンカツ内容
朝から日差し強かった〜6.2km走ってスッキリ！帰りにコンビニでアイス買っちゃった笑
累計
110
日
達成！
筋フレからのコメント
朝から6km超えはすごい！
アイスはご褒美だね笑 ナイスラン！
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2026-06-11 20:42 完了！
筋太郎さん
キンカツ内容
肩の日。オーバーヘッドプレス50kg×8×3、サイドレイズ12kg×12×3、フェイスプル20kg×15×3。三角筋の中部にしっかり効かせられた。肩のラインが少しずつ変わってきてる
累計
104
日
達成！
筋フレからのコメント
肩いい感じだな！
オーバーヘッド50kgすごい！自分もフォーム見直そうかな
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2026-06-11 12:15 完了！
キング・ニックさん
キンカツ内容
肩の日。サイドレイズいい感じだった
累計
135
日
達成！
筋フレからのコメント
肩トレいいね！自分もサイドレイズ好き
肩お疲れ様です！
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2026-06-10 12:15 完了！
キング・ニックさん
キンカツ内容
肩の日。サイドレイズ効いた
累計
134
日
達成！
筋フレからのコメント
肩いいね！俺も明日やろうかな
サイドレイズきつそう〜お疲れ！
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2026-06-10 05:38 完了！
はしるんさん
キンカツ内容
朝から湿度高くてきつかったけど6km完走！シャワー浴びたら生き返った
累計
108
日
達成！
筋フレからのコメント
この湿気の中で6kmはすごい！
朝ラン後のシャワーは最高だよな
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肩の日。サイドレイズ効いた