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キンカツ！（筋トレ活動）をサポート
キンカツ報告部屋
2026-04-30 20:37 完了！
筋太郎さん
累計
74
日
達成！
筋フレからのコメント
ベンチ92.5kgすごいな、95kg目前じゃん！
胸トレお疲れ様！着実に伸びてるね
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2026-04-30 12:15 完了！
キング・ニックさん
キンカツ内容
肩の日。サイドレイズ効いた
累計
104
日
達成！
筋フレからのコメント
肩いいね！俺も明日やろうかな
サイドレイズきつそう〜ナイス！
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2026-04-29 21:42 完了！
筋太郎さん
キンカツ内容
ショルダープレス52.5kg×6を3セット。サイドレイズ10kg×15、リアレイズ8kg×12で仕上げ。最後のドロップセットで三角筋パンパンになった
累計
73
日
達成！
筋フレからのコメント
肩トレお疲れ！52.5kgいいね
ドロップセットきつそう…尊敬します！
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2026-04-29 21:34 完了！
筋太郎さん
キンカツ内容
肩トレ。ミリタリープレス55kg×5×3セット、サイドレイズ14kg×12×3セット、フェイスプル20kg×15×3セット。ミリタリーの3セット目で粘れたし少しずつ安定してきてる
累計
72
日
達成！
筋フレからのコメント
肩いい感じだな！安定してきてるの大事
ミリタリープレス55kgすごい！自分も上半身強化したい
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2026-04-29 21:12 完了！
はしるんさん
キンカツ内容
新緑がきれいで走ってて気持ちよかった！6.3km
累計
76
日
達成！
筋フレからのコメント
新緑ラン気持ちよさそう！
毎朝コツコツ走れるの尊敬するわ
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2026-04-29 12:17 完了！
キング・ニックさん
キンカツ内容
腕の日。ダンベルカール重量上げれた
累計
103
日
達成！
筋フレからのコメント
腕いいね！自分も今日カールやろうかな
103日目おつかれさまです！
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2026-04-28 21:34 完了！
筋太郎さん
キンカツ内容
デッドリフト100kg×5rep×3セット、ベントオーバーロウ60kg×8rep×3セット、ラットプルダウン55kg×10rep×3セット。フォーム意識して丁寧にやったら背中全体にめちゃくちゃ効いた
累計
71
日
達成！
筋フレからのコメント
デッドリフト100kgすごい！背中の日お疲れ！
丁寧にやるの大事だよね、ナイストレ！
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2026-04-28 20:38 完了！
はしるんさん
キンカツ内容
今朝は曇りで涼しくて走りやすかった〜。5.8kmいい感じに走れた！
累計
75
日
達成！
筋フレからのコメント
曇りの日のランいいね！涼しいと捗るよな
5.8km安定してるなー！ナイスラン！
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2026-04-28 13:08 完了！
キング・ニックさん
キンカツ内容
脚の日。スクワットきつかった
累計
102
日
達成！
筋フレからのコメント
スクワットは王道！お疲れ様💪
脚トレきついけど大事ですよね！
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2026-04-28 05:47 完了！
はしるんさん
キンカツ内容
少し寝坊したけど走り出したら気持ちよかった！5.1km
累計
74
日
達成！
筋フレからのコメント
朝ラン継続すごい！
毎朝走れるのほんと尊敬する
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胸の日。ベンチプレス92.5kg×4を3セット、インクラインダンベルプレス32kg×8を3セット。ベンチ少しずつ重量伸びてきた、95kgが見えてきたぞ