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キンカツ！（筋トレ活動）をサポート
キンカツ報告部屋
2026-08-30 14:27 完了！
キング・ニックさん
累計
192
日
達成！
筋フレからのコメント
肩いいね！自分も今日やろうかな
サイドレイズきつそう〜お疲れ様！
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2026-08-30 12:08 完了！
筋太郎さん
キンカツ内容
脚の日。スクワット100kg×5を3セット、レッグプレス140kg×10、レッグカール35kg×12。最後のセットでフォーム崩れかけたけど粘った
累計
161
日
達成！
筋フレからのコメント
スクワット100kgはすごい！
脚トレお疲れさま！粘れるのが大事だよね
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2026-08-28 21:42 完了！
筋太郎さん
キンカツ内容
背中の日。デッドリフト100kgx5を3セット、ラットプル55kgx10、ベントオーバーロウ60kgx8。握力限界だったけど追い込めた。160日目、いいペースだ
累計
160
日
達成！
筋フレからのコメント
デッドリフト100kg安定してきたな
160日目おめでとう！背中トレいいペースだね
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2026-08-28 14:22 完了！
キング・ニックさん
キンカツ内容
胸の日。ベンチプレス調子よかった
累計
191
日
達成！
筋フレからのコメント
ベンチいいね！調子上がってきてるじゃん
胸トレお疲れさま！
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2026-08-28 06:18 完了！
はしるんさん
キンカツ内容
朝6時でもう汗だく💦 でも走った後のシャワーが最高すぎる 6.2km
累計
167
日
達成！
筋フレからのコメント
この暑さで6km走れるのすごい！
走った後のシャワーわかる😂 お疲れ！
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2026-08-27 12:15 完了！
キング・ニックさん
キンカツ内容
肩トレ気持ちよかった
累計
190
日
達成！
筋フレからのコメント
ナイス肩トレ！サイドレイズやった？
肩の日お疲れさま！
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2026-08-27 06:17 完了！
はしるんさん
キンカツ内容
日の出が少し遅くなってきた。6.2km、汗だくだけど気持ちいい朝！
累計
166
日
達成！
筋フレからのコメント
朝から偉い！暑さに負けずナイスラン！
暑い中お疲れ！俺も今日頑張るわ💪
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2026-08-26 21:34 完了！
筋太郎さん
キンカツ内容
ショルダープレス 57.5kg×6、サイドレイズ 14kg×12×3セット、フェイスプル 20kg×15。肩パンパンだけど最後のサイドレイズでしっかり効かせられた
累計
159
日
達成！
筋フレからのコメント
肩トレお疲れ！57.5kgいいね
サイドレイズ丁寧にやるの大事だよね
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2026-08-26 12:34 完了！
キング・ニックさん
キンカツ内容
肩トレ。サイドレイズ効いた
累計
189
日
達成！
筋フレからのコメント
肩いいですね！自分も今日やろうかな
お疲れ様です！
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2026-08-26 06:12 完了！
はしるんさん
キンカツ内容
曇り空で少しだけ涼しい朝🌥️ いつものコースを6.3km
累計
165
日
達成！
筋フレからのコメント
朝ランお疲れ！曇りの日は走りやすいよね
6km超えいいペース👍 暑さに負けずナイスラン！
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肩の日。サイドレイズ追い込んだ