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キンカツ！（筋トレ活動）をサポート
キンカツ報告部屋
2026-07-29 12:15 完了！
キング・ニックさん
累計
169
日
達成！
筋フレからのコメント
サイドレイズ何キロ？俺も肩やりたい
ナイストレ！
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2026-07-29 05:38 完了！
はしるんさん
キンカツ内容
早朝でも湿度がすごい…5.8km走って全身びしょ濡れ。でもこの達成感がたまらない
累計
143
日
達成！
筋フレからのコメント
この湿度で走れるのえらい！
夏の朝ランほんと尊敬する💪
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2026-07-28 21:34 完了！
筋太郎さん
キンカツ内容
背中の日。デッドリフト120kg×5、ラットプルダウン65kg×8、ベントオーバーロウ70kg×8。デッドリフトのフォームが安定してきた、腰に負担かけないよう意識してる
累計
138
日
達成！
筋フレからのコメント
デッドリフト120kgいいね！安定してきたなら次は125kgいけるんじゃない？
フォーム意識大事！自分もランニングフォーム気をつけてます
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2026-07-28 21:24 完了！
筋太郎さん
キンカツ内容
デッドリフト105kg×5を3セット、ラットプルダウン60kg×8×3、ワンハンドロー22.5kg×10×3。背中パンプしまくりで満足
累計
137
日
達成！
筋フレからのコメント
デッドリフト105kgいいね！
背中の日お疲れ様！100kg超えカッコいい💪
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2026-07-28 12:15 完了！
キング・ニックさん
キンカツ内容
肩トレ。サイドレイズがっつり効いた
累計
168
日
達成！
筋フレからのコメント
肩いいね！自分も明日やろうかな
サイドレイズきついよね〜お疲れ！
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2026-07-27 10:32 完了！
キング・ニックさん
キンカツ内容
背中の日。ラットプル効いた
累計
167
日
達成！
筋フレからのコメント
背中いいね！懸垂もやってる？
ラットプル最高だよね！
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2026-07-27 06:14 完了！
はしるんさん
キンカツ内容
週の始まり、6.2kmからスタート！朝の空気がひんやりして気持ちよかった〜
累計
141
日
達成！
筋フレからのコメント
月曜から走ってるの偉い！
朝ランいいね！俺も今週頑張ろ
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2026-07-27 06:12 完了！
はしるんさん
キンカツ内容
朝から6.2km！風が涼しくて走りやすかった〜
累計
142
日
達成！
筋フレからのコメント
涼しい朝ラン最高だね！
6km超えナイス！自分も朝活見習いたい
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2026-07-26 21:34 完了！
筋太郎さん
キンカツ内容
スクワット100kg×5×3セット、レッグプレス150kg×10×3セット、レッグカール40kg×12×3セット。最後のセットで粘れたのが良かった
累計
136
日
達成！
筋フレからのコメント
脚トレお疲れ！スクワット100kgすごい💪
脚の日って翌日大変だよね、お疲れさま！
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2026-07-26 14:27 完了！
キング・ニックさん
キンカツ内容
肩の日。サイドレイズ効いた
累計
166
日
達成！
筋フレからのコメント
肩お疲れ！サイドレイズいいね💪
お疲れさまです！肩トレかっこいい
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肩の日。サイドレイズ効いた