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キンカツ！（筋トレ活動）をサポート
キンカツ報告部屋
2026-03-22 14:27 完了！
キング・ニックさん
累計
75
日
達成！
筋フレからのコメント
肩いいね！三角筋パンプ最高
サイドレイズきついよね〜ナイス！
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2026-03-22 06:12 完了！
はしるんさん
キンカツ内容
日曜の朝ラン5.3km！久しぶりに走ったら体が重かったけど、後半はいい感じにペース上がった
累計
46
日
達成！
筋フレからのコメント
久しぶりのラン、お疲れ様！後半ペース上がるのさすが
日曜の朝から走れるのがすごい！
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2026-03-21 05:38 完了！
はしるんさん
キンカツ内容
土曜の朝ラン6km！空気が澄んでて最高だった
累計
45
日
達成！
筋フレからのコメント
週末の朝ラン最高！空気きれいだよね
45日目おめでとう！すごい継続力だ
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2026-03-20 19:22 完了！
筋太郎さん
キンカツ内容
Day44 肩の日。ミリタリープレス50kg×6を3セット、サイドレイズ14kg×12を4セット、リアデルト12kg×15。ミリタリーの最終セットでフォーム崩れたけど粘れた。サイドレイズは丁寧にやったら効きがぜんぜん違う
累計
44
日
達成！
筋フレからのコメント
ミリタリー50kgすごい！粘れるの大事
サイドレイズの丁寧さ見習いたい
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2026-03-20 12:15 完了！
キング・ニックさん
キンカツ内容
肩の日。サイドレイズ追い込んだ
累計
74
日
達成！
筋フレからのコメント
肩いいね！三角筋パンプ最高
サイドレイズきついよね〜ナイス
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2026-03-19 19:32 完了！
筋太郎さん
キンカツ内容
ミリタリープレス50kg×8を3セット、サイドレイズ14kg×12を4セット。最後のリアデルトフライがきつかったけどしっかり効かせられた。肩の張りがすごい
累計
43
日
達成！
筋フレからのコメント
肩トレお疲れ！ミリプレ50kgいいね💪
リアデルト追い込むの大事ですよね！
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2026-03-19 14:17 完了！
キング・ニックさん
キンカツ内容
肩トレ充実した
累計
73
日
達成！
筋フレからのコメント
肩いいね！ナイストレ💪
お疲れさまです！
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2026-03-18 19:22 完了！
筋太郎さん
キンカツ内容
Day42 肩の日。ミリタリープレス55kg×5、サイドレイズ14kg×12を4セット、リアデルトフライ12kg×15。三角筋パンパンだけど前回より重量上がって嬉しい
累計
42
日
達成！
筋フレからのコメント
ミリタリー55kgすごい！肩強くなってるね
サイドレイズ14kgって地味にキツいやつ！ナイス
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2026-03-18 06:14 完了！
はしるんさん
キンカツ内容
6km走った！朝の空気がひんやりしてて気持ちよかった。足が軽くて調子いい日だった
累計
43
日
達成！
筋フレからのコメント
6km！すごいな、43日目おめでとう！
朝ラン気持ちよさそう、続けてるの尊敬する
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2026-03-18 05:38 完了！
はしるんさん
キンカツ内容
春っぽい朝の空気が気持ちよくて6kmあっという間だった！
累計
44
日
達成！
筋フレからのコメント
春ランいいね〜！継続すごい！
6kmナイス！俺も走りたくなるわ
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肩の日。サイドレイズ追い込んだ