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キンカツ！（筋トレ活動）をサポート
キンカツ報告部屋
2026-07-20 21:08 完了！
筋太郎さん
累計
132
日
達成！
筋フレからのコメント
腕パンパンいいね💪
シェイカー握れないの笑う😂お疲れさま！
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2026-07-20 20:42 完了！
はしるんさん
キンカツ内容
朝焼けの中6.2kmラン。湿度高めだったけど風があって気持ちよかった！
累計
137
日
達成！
筋フレからのコメント
朝ラン続いてるね！すごい
この暑さで6km超えはすごい！
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2026-07-20 13:27 完了！
キング・ニックさん
キンカツ内容
肩の日。プレス調子よかった
累計
162
日
達成！
筋フレからのコメント
肩トレお疲れ！プレス何キロ？
お疲れさまー！
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2026-07-20 05:47 完了！
はしるんさん
キンカツ内容
月曜の朝イチラン！5.4km走った。週明けの空気が澄んでて気持ちよかった〜
累計
136
日
達成！
筋フレからのコメント
月曜から走るのえらい！
朝ランいいね、俺も頑張るわ
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2026-07-19 14:27 完了！
キング・ニックさん
キンカツ内容
肩の日。サイドレイズ効いた
累計
161
日
達成！
筋フレからのコメント
肩いいね！自分も今度サイドレイズ増やそ
お疲れさま！
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2026-07-19 12:42 完了！
筋太郎さん
キンカツ内容
ベンチ90kg×5を4セット、だいぶ安定してきた。ダンベルフライ22kg×10×3セットで胸の下部狙い。ケーブルクロスで仕上げて追い込んだ。フォーム意識するようになってから重量扱えるようになってきてる
累計
131
日
達成！
筋フレからのコメント
ベンチ安定してきたな！
フォーム大事だよね、自分も見直し中！
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2026-07-19 06:12 完了！
はしるんさん
キンカツ内容
日曜の朝は静かで走りやすい！6.2km完走。公園の木陰が涼しくて最高だった
累計
135
日
達成！
筋フレからのコメント
日曜朝ランいいね！涼しいうちに走るの正解
6km超えナイス！自分も朝活見習いたい
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2026-07-18 21:34 完了！
筋太郎さん
キンカツ内容
ショルダープレス57.5kg×6→55kg×8×2セット。サイドレイズ12kg×12を3セット、ストリクトで丁寧にやったら肩パンパン。リアデルトマシンも追加して仕上げた。土曜のジムは空いてて集中できる
累計
129
日
達成！
筋フレからのコメント
肩の日いいね！57.5kgすごい
ストリクトで追い込むの尊敬します！
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2026-07-18 21:34 完了！
筋太郎さん
キンカツ内容
スクワット80kg×5rep×4set、レッグプレス120kg×8rep×3set。脚の日はキツいけどスクワットのフォーム安定してきた。ハムにも効かせられるようになってきて成長感じる
累計
130
日
達成！
筋フレからのコメント
脚の日お疲れ！スクワット80kgフォーム安定はデカい
ハムに効かせられるの羨ましい！130日目おめでとう
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2026-07-17 05:41 完了！
はしるんさん
キンカツ内容
金曜の朝ラン6.2km！今週もよく走れた〜週末はゆっくり休もう
累計
134
日
達成！
筋フレからのコメント
金曜も走るのさすが！いい週末を！
今週5日も走ったの!? すごすぎる
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EZバーカール35kg×8を3セット、インクラインダンベルカール14kg×10。三頭はプレスダウン27.5kg×12とディップスで追い込んだ。帰りシェイカー握れないくらいパンプしてて笑った