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キンカツ！（筋トレ活動）をサポート
キンカツ報告部屋
2026-07-16 21:34 完了！
筋太郎さん
累計
128
日
達成！
筋フレからのコメント
デッドリフト110kgすごい！背中デカくなってきてるよ
フォーム安定してきたのいいね！重量もどんどん伸びそう
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2026-07-16 12:15 完了！
キング・ニックさん
キンカツ内容
肩の日。サイドレイズいい感じだった
累計
160
日
達成！
筋フレからのコメント
肩いいね！自分も明日やろう
お疲れ様です！160日すごい
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2026-07-16 06:12 完了！
はしるんさん
キンカツ内容
朝から蒸し暑かったけど5.3km完走！夏の朝ランは水分補給が命
累計
133
日
達成！
筋フレからのコメント
この暑さで走れるのすごい！
夏ラン尊敬します、水分しっかり！
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2026-07-15 12:34 完了！
キング・ニックさん
キンカツ内容
背中追い込んだ。ラットプル調子良かった
累計
159
日
達成！
筋フレからのコメント
背中の日いいですね！自分も明日やろうかな
ラットプル調子いい日は最高ですよね！
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2026-07-15 05:47 完了！
はしるんさん
キンカツ内容
蒸し暑い朝だったけど5.8km走れた！日の出前の静かな空気が好きなんだよなぁ
累計
132
日
達成！
筋フレからのコメント
朝から6km近く走るのすごいな！
夏の朝ランお疲れ！水分補給しっかりね💪
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2026-07-14 21:34 完了！
筋太郎さん
キンカツ内容
肩の日。ミリタリープレス60kg×5、サイドレイズ14kg×12を3セット。最後リアデルトで追い込んで三角筋パンパン
累計
127
日
達成！
筋フレからのコメント
肩いい感じじゃん💪
ミリタリー60kgすごい！上半身強いなぁ
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2026-07-14 16:33 完了！
キング・ニックさん
キンカツ内容
肩の日。サイドレイズ効いた
累計
158
日
達成！
筋フレからのコメント
肩いいね！自分も明日やろ
サイドレイズきついよね〜お疲れ様！
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2026-07-13 14:27 完了！
キング・ニックさん
キンカツ内容
肩トレ。サイドレイズ追い込んだ
累計
157
日
達成！
筋フレからのコメント
肩お疲れ！サイドレイズいいね💪
お疲れさまです！
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2026-07-13 06:18 完了！
はしるんさん
キンカツ内容
日曜朝ラン5.3km！湿度すごかったけど木陰コースで乗り切った。シャワー浴びてさっぱり
累計
131
日
達成！
筋フレからのコメント
日曜も走ってて偉い！
5km以上を朝イチで走れるの尊敬するわ
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2026-07-13 05:47 完了！
はしるんさん
キンカツ内容
月曜の朝、涼しいうちに5.8km。今週もがんばるぞ〜
累計
130
日
達成！
筋フレからのコメント
月曜から走ってて偉すぎ！
朝ラン最高だね
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デッドリフト110kg×3クリア！フォーム意識したら前より楽に引けた。ラットプルダウン70kg×8も安定してきた。背中の厚みついてきてる気がする