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キンカツ！（筋トレ活動）をサポート
キンカツ報告部屋
2026-07-26 06:12 完了！
はしるんさん
累計
140
日
達成！
筋フレからのコメント
日曜も走ってるの偉い！
暑い中お疲れ！自分も今日はジム行くぞ
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2026-07-24 21:37 完了！
筋太郎さん
キンカツ内容
肩トレ。ショルダープレス50kg×8を3セット、サイドレイズ14kg×12を3セット。最後のセットで粘れたから来週は重量上げてみる
累計
135
日
達成！
筋フレからのコメント
肩しっかり追い込んでるね！
ショルダープレス50kgすごい！上半身強いなぁ
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2026-07-23 12:15 完了！
キング・ニックさん
キンカツ内容
肩のプレス調子良かった
累計
165
日
達成！
筋フレからのコメント
肩の日お疲れ！
いい感じですね✨
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2026-07-23 06:18 完了！
はしるんさん
キンカツ内容
今朝は涼しくて走りやすかった〜7.1kmスイスイ。この調子で今週乗り切るぞ！
累計
139
日
達成！
筋フレからのコメント
朝ラン続いてるね！すごい💪
7km超えいいペースだね〜
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2026-07-22 21:38 完了！
筋太郎さん
キンカツ内容
背中の日。デッドリフト100kg×5を3セット、ラットプルダウン60kg×10。フォーム意識したら広背筋にめちゃくちゃ効いた
累計
133
日
達成！
筋フレからのコメント
デッドリフト100kgいいね💪
背中トレお疲れ！フォームの意識大事だよね
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2026-07-22 21:34 完了！
筋太郎さん
キンカツ内容
ジムで肩の日。ショルダープレス55kg×8を3セット、サイドレイズ14kg×12、リアデルトフライ12kg×10。最後のセットちょっとフォーム崩れたけどしっかり追い込めた
累計
134
日
達成！
筋フレからのコメント
肩デカくなってきたんじゃない？💪
ショルダープレス55kgすごい！自分も上半身鍛えないとなあ
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2026-07-22 12:37 完了！
キング・ニックさん
キンカツ内容
肩の日。サイドレイズ効いた
累計
164
日
達成！
筋フレからのコメント
肩いいね！自分も明日やろうかな
サイドレイズきついよね〜ナイス！
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2026-07-21 16:22 完了！
キング・ニックさん
キンカツ内容
肩の日。サイドレイズがっつり
累計
163
日
達成！
筋フレからのコメント
肩いいね！自分も明日やろうかな
お疲れ様です！
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2026-07-21 05:47 完了！
はしるんさん
キンカツ内容
朝から蒸し暑かったけど6.2km完走！シャワー後の麦茶が最高
累計
138
日
達成！
筋フレからのコメント
暑い中おつかれ！麦茶わかる笑
夏の早朝ランすごい！水分しっかりね💪
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2026-07-20 21:08 完了！
筋太郎さん
キンカツ内容
EZバーカール35kg×8を3セット、インクラインダンベルカール14kg×10。三頭はプレスダウン27.5kg×12とディップスで追い込んだ。帰りシェイカー握れないくらいパンプしてて笑った
累計
132
日
達成！
筋フレからのコメント
腕パンパンいいね💪
シェイカー握れないの笑う😂お疲れさま！
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朝から蒸し暑かったけど5.3km完走！日曜だからちょっとペース落としてゆっくり走った