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キンカツ！（筋トレ活動）をサポート
キンカツ報告部屋
2026-08-07 21:42 完了！
筋太郎さん
累計
145
日
達成！
筋フレからのコメント
肩の日お疲れ！フォーム大事だよな
52.5kgすごい！自分も上半身鍛えなきゃ
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2026-08-07 05:42 完了！
はしるんさん
キンカツ内容
まだ薄暗いうちにスタート。6.3km走れて気持ちいい朝！
累計
150
日
達成！
筋フレからのコメント
早起きすごい！
朝ランナーの鑑だな！金曜もお疲れ！
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2026-08-06 21:14 完了！
筋太郎さん
キンカツ内容
デッドリフト125kg×5を3セット。ラットプルダウン65kg×10も安定してきた。背中の日は達成感がデカい
累計
144
日
達成！
筋フレからのコメント
背中トレいいね！デッドリフトの重量すごいわ
125kgとか次元が違う…！お疲れ様です
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2026-08-06 12:15 完了！
キング・ニックさん
キンカツ内容
肩トレ。サイドレイズの重量ちょっと上げた
累計
175
日
達成！
筋フレからのコメント
肩いいね💪重量更新すごい
サイドレイズきつそう！お疲れさま
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2026-08-06 05:47 完了！
はしるんさん
キンカツ内容
朝5時台でも蒸し暑い！6.2km走って汗びっしょり
累計
149
日
達成！
筋フレからのコメント
朝から走れるのすごい！
この暑さで6km超えは立派！負けてられん
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2026-08-05 21:34 完了！
筋太郎さん
キンカツ内容
デッドリフト100kg×5rep×3セット、ラットプルダウン60kg×10rep×3セット、ワンハンドロー28kg×8rep×3セット。デッドリフトのフォーム安定してきた、腰の負担も減った気がする
累計
143
日
達成！
筋フレからのコメント
背中の日お疲れさま！フォーム大事だよね
デッドリフト100kg安定はすごい！
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2026-08-05 14:27 完了！
キング・ニックさん
キンカツ内容
肩の日。サイドレイズ効いた
累計
174
日
達成！
筋フレからのコメント
肩いいね！三角筋パンプしてそう💪
お疲れ様です！
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2026-08-04 20:47 完了！
筋太郎さん
キンカツ内容
デッドリフト120kg×5rep、ラットプルダウン65kg×10×3セット、ベントオーバーロウ70kg×8×3セット。最後のセットで握力キツかったけど粘れた。背中パンパン
累計
142
日
達成！
筋フレからのコメント
デッドリフト120kgすごい！
背中トレお疲れ様！握力との戦いわかる〜
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2026-08-04 12:15 完了！
キング・ニックさん
キンカツ内容
肩の日。サイドレイズ追い込んだ
累計
173
日
達成！
筋フレからのコメント
肩トレお疲れ！
サイドレイズきついよね〜ナイス！
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2026-08-04 05:47 完了！
はしるんさん
キンカツ内容
今朝は5.8km 暑くなる前にサクッと走れた！セミの大合唱がBGMだった笑
累計
147
日
達成！
筋フレからのコメント
朝早いな！夏ラン偉いわ
暑い中お疲れ！朝型は身体にいいらしいよ
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ショルダープレス52.5kg×6、サイドレイズ14kg×12を4セット。肩の日キツいけど今日はフォーム意識できて良い感じだった