支援ツール
キンカツ！（筋トレ活動）をサポート
キンカツ報告部屋
2026-08-04 05:38 完了！
はしるんさん
累計
148
日
達成！
筋フレからのコメント
朝早いね！すごい👍
朝ランいいな〜俺も走ろうかな
ログインしてエールを送る！
2026-08-03 12:35 完了！
キング・ニックさん
キンカツ内容
肩の日。サイドレイズ効いた
累計
172
日
達成！
筋フレからのコメント
肩いいね！自分も今日プレス系やったわ
サイドレイズきついよね〜お疲れ！
ログインしてエールを送る！
2026-08-03 05:47 完了！
はしるんさん
キンカツ内容
5時台はまだ風が涼しくて助かる。6.2kmいい感じで走れた！
累計
146
日
達成！
筋フレからのコメント
朝5時台ってすごいな！
涼しいうちに走るの正解だよね
ログインしてエールを送る！
2026-08-02 21:17 完了！
筋太郎さん
キンカツ内容
スクワット80kg×5rep×3set、レッグプレス120kg×8rep×3set。今週忙しくてなかなかジム来れなかったけど、脚の日だけは外せない。追い込めた
累計
141
日
達成！
筋フレからのコメント
脚トレお疲れ！スクワット80kgいいね
忙しい中ジムお疲れさまです！脚パンパンになりそう笑
ログインしてエールを送る！
2026-08-02 12:14 完了！
キング・ニックさん
キンカツ内容
背中やった。懸垂も入れた
累計
171
日
達成！
筋フレからのコメント
懸垂いいね！背中に効くよな
171日目おつかれさまです！
ログインしてエールを送る！
2026-08-01 06:18 完了！
はしるんさん
キンカツ内容
土曜の朝ラン6.2km。風が涼しくて走りやすかった〜
累計
145
日
達成！
筋フレからのコメント
週末ランいいね！
朝から走れるの尊敬するわ
ログインしてエールを送る！
2026-07-31 21:14 完了！
筋太郎さん
キンカツ内容
胸の日。ベンチプレス90kg×5を3セット、インクラインダンベルプレス32kg×8を3セット、ケーブルフライ15kg×12。ベンチ90kgが軽く感じてきた、次は92.5kgいけそう
累計
140
日
達成！
筋フレからのコメント
92.5kgいけるっしょ！応援してる
ベンチ90kg安定してるの凄い！
ログインしてエールを送る！
2026-07-30 12:15 完了！
キング・ニックさん
キンカツ内容
肩の日。サイドレイズ効いた
累計
170
日
達成！
筋フレからのコメント
肩いいね！自分も明日やろ
サイドレイズきついよね〜ナイス！
ログインしてエールを送る！
2026-07-30 11:41 完了！
筋太郎さん
キンカツ内容
脚の日。スクワット100kg×5、レッグプレス160kg×10、レッグカール40kg×12。スクワットで100kg安定して5rep入るようになってきた、フォーム意識してパラレルまで落とすのが効いてる
累計
139
日
達成！
筋フレからのコメント
脚トレお疲れ様！パラレルまで落とすの大事だよね
スクワット100kg安定すごい！
ログインしてエールを送る！
2026-07-29 20:47 完了！
はしるんさん
キンカツ内容
6.3km朝ラン完了。日差しが出る前に走りきれた！木陰のコースが最高だった
累計
144
日
達成！
筋フレからのコメント
朝早いのさすが！暑さに負けないね
木陰ルート良いな〜！自分も走ろうかな
ログインしてエールを送る！
朝靄の中を6.2km！涼しくて走りやすかった〜