支援ツール
キンカツ！（筋トレ活動）をサポート
キンカツ報告部屋
2026-08-12 05:47 完了！
はしるんさん
累計
154
日
達成！
筋フレからのコメント
朝焼けラン最高だな！
7km超え！夏の朝ランいいね
ログインしてエールを送る！
2026-08-11 19:23 完了！
筋太郎さん
キンカツ内容
脚の日。スクワット110kg×5を3セット、レッグプレス160kg×10、レッグカール40kg×12。久々の脚トレで追い込めた、明日の筋肉痛が怖い
累計
148
日
達成！
筋フレからのコメント
脚トレお疲れ！スクワット110kgいいね
脚の日お疲れ様です！明日の筋肉痛、階段がつらそう笑
ログインしてエールを送る！
2026-08-11 12:15 完了！
キング・ニックさん
キンカツ内容
肩の日。サイドレイズじわじわ効いた
累計
178
日
達成！
筋フレからのコメント
肩いいね！俺も明日やろうかな
サイドレイズ地味にきついよね〜
ログインしてエールを送る！
2026-08-11 05:38 完了！
はしるんさん
キンカツ内容
5時台スタートで6.2km 日の出前は涼しくて走りやすい
累計
153
日
達成！
筋フレからのコメント
朝早くて偉い！涼しいうちに走るの最高だね
夏は早朝ランが正解だよな 俺も見習いたい
ログインしてエールを送る！
2026-08-10 20:18 完了！
筋太郎さん
キンカツ内容
胸の日。ベンチプレス90kg×5を3セット、インクラインダンベルプレス32kg×8、ケーブルフライ20kg×12。最終セットで潰れかけたけどなんとか粘った。胸パンパン
累計
147
日
達成！
筋フレからのコメント
胸トレお疲れ！90kg粘れるのすごい
ベンチ90kgってほんとすごい…自分も頑張ろ
ログインしてエールを送る！
2026-08-10 16:32 完了！
キング・ニックさん
キンカツ内容
背中の日。ラットプルダウンが調子よかった
累計
177
日
達成！
筋フレからのコメント
背中いいね！デッドリフトもやった？
お疲れ様！背中の筋肉痛くるやつだ笑
ログインしてエールを送る！
2026-08-10 05:47 完了！
はしるんさん
キンカツ内容
週明け朝ラン6.1km！空気がひんやりして走りやすかった
累計
152
日
達成！
筋フレからのコメント
月曜から走ってるの偉すぎ！
朝ラン継続152日すごいな！
ログインしてエールを送る！
2026-08-09 21:32 完了！
筋太郎さん
キンカツ内容
背中の日。デッドリフト100kg×5を3セット、ラットプルダウン55kg×10、シーテッドロウ60kg×8。デッドリフトのフォームが安定してきた感がある
累計
146
日
達成！
筋フレからのコメント
デッドリフト100kgいいね！
背中の日お疲れ様！フォーム安定してきたんだね
ログインしてエールを送る！
2026-08-09 14:27 完了！
キング・ニックさん
キンカツ内容
肩の日。サイドレイズがっつり効いた
累計
176
日
達成！
筋フレからのコメント
肩お疲れ！サイドレイズ何キロ？
肩トレいいですね！お疲れさまです
ログインしてエールを送る！
2026-08-09 06:12 完了！
はしるんさん
キンカツ内容
日曜の朝ラン5.3km！セミの声聞きながら気持ちよく走れた
累計
151
日
達成！
筋フレからのコメント
日曜の朝から走るの偉すぎ！
暑い中5km超えお疲れさま！
ログインしてエールを送る！
朝焼け見ながら7.2km！風があって気持ちいい朝ランだった