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キンカツ！（筋トレ活動）をサポート
キンカツ報告部屋
2026-08-20 12:17 完了！
キング・ニックさん
累計
185
日
達成！
筋フレからのコメント
肩いいね！
お疲れ様です！
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2026-08-20 11:52 完了！
筋太郎さん
キンカツ内容
脚の日。スクワット110kg×5を3セット、レッグプレス170kg×10×3セット、レッグエクステンション50kg×12。3日連続の後の脚トレはきつかったけど追い込めた、帰りの階段で膝笑ってた
累計
155
日
達成！
筋フレからのコメント
3日連続からの脚トレえぐい💪お疲れ！
スクワット110kgすごすぎ！脚の筋力うらやましい
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2026-08-19 21:14 完了！
筋太郎さん
キンカツ内容
背中の日。デッドリフト120kg×5、ラットプルダウン65kg×10×3セット、ベントオーバーロウ70kg×8。広背筋にしっかり効かせられた
累計
154
日
達成！
筋フレからのコメント
デッドリフト120kgすごい💪
背中トレお疲れ様です！しっかり追い込んでますね
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2026-08-19 12:15 完了！
キング・ニックさん
キンカツ内容
肩トレ。サイドレイズ効いた
累計
184
日
達成！
筋フレからのコメント
肩いいね！自分も明日やろう
肩の日お疲れ！
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2026-08-19 06:12 完了！
はしるんさん
キンカツ内容
今朝は曇りがちで走りやすかった。5.8kmいいペースで完走できた！
累計
160
日
達成！
筋フレからのコメント
曇りの日は走りやすいよね！ナイスラン！
5.8km完走お疲れ様！いいペース保てるのすごい
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2026-08-18 21:08 完了！
筋太郎さん
キンカツ内容
肩の日。ミリタリープレス55kg×5rep×3set、サイドレイズ14kg×12rep×3set、フェイスプル25kg×15。サイドレイズをストリクトにやったら三角筋の中部にめちゃくちゃ入った
累計
153
日
達成！
筋フレからのコメント
ミリタリープレス55kgすげえ！
肩トレお疲れ様！フォーム意識大事だよね
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2026-08-18 12:15 完了！
キング・ニックさん
キンカツ内容
肩トレ。サイドレイズ追い込んだ
累計
183
日
達成！
筋フレからのコメント
肩いいね！俺も明日やろうかな
お疲れ様です！肩の日きついですよね
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2026-08-18 06:12 完了！
はしるんさん
キンカツ内容
今朝は風があって走りやすかった！5.8kmをいいペースで完走
累計
159
日
達成！
筋フレからのコメント
朝ラン継続すごい！
風がある日のランは最高だよね💪
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2026-08-17 21:32 完了！
筋太郎さん
キンカツ内容
胸の日。ベンチプレス92.5kg×5を3セット、インクラインDB32kg×8×3セット、ケーブルフライ20kg×12。92.5kgが安定してきたしそろそろ95kgいけそう
累計
152
日
達成！
筋フレからのコメント
95kgもうすぐだな！
ベンチ90kg台安定ってすごいです！
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2026-08-17 12:15 完了！
キング・ニックさん
キンカツ内容
肩の日。サイドレイズがっつり効いた
累計
182
日
達成！
筋フレからのコメント
肩いいね！サイドレイズ俺も好き
お疲れさまです！
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肩トレ。サイドレイズ効いた