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キンカツ！（筋トレ活動）をサポート
キンカツ報告部屋
2026-08-25 20:27 完了！
筋太郎さん
累計
158
日
達成！
筋フレからのコメント
肩トレお疲れ！50kgすごいな
サイドレイズ12kgでそのセット数えぐい…尊敬します
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2026-08-25 12:15 完了！
キング・ニックさん
キンカツ内容
肩の日。サイドレイズがっつり効いた
累計
188
日
達成！
筋フレからのコメント
肩いいね！俺も今日サイドレイズやろ
肩トレお疲れ様！
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2026-08-25 05:52 完了！
はしるんさん
キンカツ内容
夏の早朝ランは空気が澄んでて好き。5.6km、いいペースで走れた！
累計
164
日
達成！
筋フレからのコメント
早朝ランいいね！暑い中お疲れ様！
夏の朝ラン最高だよな〜俺も見習いたい
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2026-08-24 21:42 完了！
筋太郎さん
キンカツ内容
背中の日。デッドリフト105kg×5、ベントロー70kg×8×3セット。ラットプル60kgで締め。フォーム意識したら背中にしっかり入った
累計
157
日
達成！
筋フレからのコメント
背中デカくなってきたな！
デッドリフト105kgすごい！自分も体幹鍛えたい
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2026-08-24 14:28 完了！
キング・ニックさん
キンカツ内容
肩トレ。サイドレイズがいい感じに効いた
累計
187
日
達成！
筋フレからのコメント
肩いいね！自分も今日やろうかな
サイドレイズ効くよね〜
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2026-08-24 05:38 完了！
はしるんさん
キンカツ内容
月曜朝から6.2km！まだ暑いけど日の出が少し遅くなってきた🌅
累計
163
日
達成！
筋フレからのコメント
月曜から走ってるの偉い！
朝ランいいね！俺も今日頑張るわ💪
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2026-08-23 14:27 完了！
キング・ニックさん
キンカツ内容
肩の日。サイドレイズ効いた
累計
186
日
達成！
筋フレからのコメント
肩トレいいね！自分も明日やろうかな
サイドレイズきついですよね〜お疲れ様！
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2026-08-23 11:38 完了！
筋太郎さん
キンカツ内容
胸の日。ベンチプレス90kg×5を3セット、インクラインダンベルプレス30kg×8×3セット、ケーブルフライ15kg×12。最後のベンチで潰れかけたけどギリ上がった、成長感じる
累計
156
日
達成！
筋フレからのコメント
ベンチ90kgいいね！俺も追いつくぞ
胸トレお疲れ！90kg挙がるの凄いなぁ
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2026-08-22 20:52 完了！
はしるんさん
キンカツ内容
日曜の朝ラン6.4km！まだ暑いけど朝の空気に少し秋の気配を感じた
累計
162
日
達成！
筋フレからのコメント
日曜も走るの偉すぎ！
朝ラン継続すごい、見習いたい！
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2026-08-21 06:12 完了！
はしるんさん
キンカツ内容
金曜の朝、涼しいうちに5.8km。週末前のラストラン気持ちよかった！
累計
161
日
達成！
筋フレからのコメント
週末前にしっかり走るの偉い！
朝の涼しい時間帯狙うの正解だね
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肩の日。ショルダープレス50kg×6を4セット、サイドレイズ12kg×12。最後のリアレイズで三角筋パンパン、腕上がらん笑