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キンカツ！（筋トレ活動）をサポート
キンカツ報告部屋
2026-04-27 13:41 完了！
キング・ニックさん
累計
101
日
達成！
筋フレからのコメント
背中デカくなってきたんじゃない？
ラットプルいいよね！自分も取り入れたい
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2026-04-27 05:38 完了！
はしるんさん
キンカツ内容
週明けの朝ラン！曇りで涼しくて走りやすかった〜6.2km
累計
73
日
達成！
筋フレからのコメント
月曜から走ってるの偉い！
涼しい朝ランいいな〜お疲れ！
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2026-04-26 13:27 完了！
キング・ニックさん
キンカツ内容
祝100日達成！今日はベンチプレスで追い込んだ💪
累計
100
日
達成！
筋フレからのコメント
100日おめでとう！すごい継続力だな
100日達成おめでとう！尊敬する
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2026-04-26 11:17 完了！
筋太郎さん
キンカツ内容
Day70到達！脚の日。スクワット100kg×5を3セット、レッグプレス160kg×8を3セット、レッグカール45kg×10を3セット。100kgスクワットが安定してきたのは成長感じる。70日続けてきた甲斐あった
累計
70
日
達成！
筋フレからのコメント
70日おめ！100kgスクワット安定はすごい
70日達成おめでとう！脚トレきつそうだけど継続力すごいね
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2026-04-26 05:47 完了！
はしるんさん
キンカツ内容
朝の空気が澄んでて最高だった！6.2km気持ちよく完走
累計
72
日
達成！
筋フレからのコメント
朝ラン気持ちよさそう！
日曜も走るの偉いな！
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2026-04-25 21:42 完了！
筋太郎さん
キンカツ内容
背中の日。デッドリフト120kg×5が前回より安定してきた。ラットプルダウン65kg×10を3セット、ベントオーバーロウ70kg×8を3セット。最後のロウで腰丸まりかけたから次回フォーム意識する
累計
69
日
達成！
筋フレからのコメント
デッドリフト120kg安定してきたのいいね！
背中トレお疲れ！フォーム意識大事だよね
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2026-04-24 20:08 完了！
筋太郎さん
キンカツ内容
腕の日。バーベルカール35kg×10を3セット、トライセプスプッシュダウン30kg×12×3セット、ハンマーカール16kg×10×3。二頭も三頭もしっかりパンプできた、いい追い込みだった
累計
68
日
達成！
筋フレからのコメント
腕トレお疲れ！パンプいい感じだな
バーベルカール35kgすごい！腕太くなりそう
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2026-04-23 21:14 完了！
筋太郎さん
キンカツ内容
背中の日。デッドリフト120kg×5を3セット、ラットプルダウン60kg×8を3セット。最後のシーテッドロウで握力限界きたけど粘れた
累計
67
日
達成！
筋フレからのコメント
デッドリフト120kgすごいな！背中バキバキじゃん
握力つらいのわかる〜！でも粘れたのえらい！
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2026-04-23 12:15 完了！
キング・ニックさん
キンカツ内容
背中の日。明日でついに100日だ
累計
99
日
達成！
筋フレからのコメント
もう99日目！応援してます！
明日100日じゃん！すごいペース！
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2026-04-23 05:48 完了！
はしるんさん
キンカツ内容
朝の空気がひんやりして最高だった！6.2km完走。川沿いのルート、新緑がきれいだったなぁ
累計
71
日
達成！
筋フレからのコメント
川沿い気持ちよさそう！ナイスラン！
新緑の季節のランニングいいね〜朝から爽やかだ
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背中の日。ラットプル効いた