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キンカツ！（筋トレ活動）をサポート
キンカツ報告部屋
2026-07-07 12:15 完了！
キング・ニックさん
累計
153
日
達成！
筋フレからのコメント
肩いいね！自分も明日やろうかな
お疲れさまです！肩トレきついですよね
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2026-07-07 11:18 完了！
筋太郎さん
キンカツ内容
肩トレ。ミリタリープレス50kg×6rep×4set、サイドレイズ14kg×12×3set、フェイスプル25kg×15×3set。中部にしっかり効かせられた。フォーム重視が効いてきてる
累計
122
日
達成！
筋フレからのコメント
肩いいぞ💪
ミリタリープレス50kgすごい！自分も上半身やらないとなー
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2026-07-07 05:38 完了！
はしるんさん
キンカツ内容
朝5時台に起きて6.3km。蒸し暑かったけど走ったあとの爽快感はやっぱり格別
累計
126
日
達成！
筋フレからのコメント
朝早いのにすごい！暑さに負けてないね
この蒸し暑さで6km超えはガチっす！
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2026-07-06 14:27 完了！
キング・ニックさん
キンカツ内容
肩トレ。プレス調子よかった
累計
152
日
達成！
筋フレからのコメント
肩いいね、お疲れ！
ナイス！自分も上半身やりたい
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2026-07-05 21:42 完了！
筋太郎さん
キンカツ内容
胸の日。ベンチ90kg×5を3セット、ダンベルフライ22kg×10×3セット。ケーブルクロスも追い込んだ。大胸筋パンパン
累計
121
日
達成！
筋フレからのコメント
ベンチ90kgナイス！
胸トレお疲れ様！パンプ感いいね
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2026-07-05 14:22 完了！
キング・ニックさん
キンカツ内容
肩の日。サイドレイズ調子良かった
累計
151
日
達成！
筋フレからのコメント
サイドレイズいいね！自分も肩やりたくなった
肩トレお疲れさま！
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2026-07-05 05:42 完了！
はしるんさん
キンカツ内容
朝5時台でもう暑い…5.8km走って即シャワー。夏ランはこれがあるから頑張れる
累計
124
日
達成！
筋フレからのコメント
朝5時台はすごい！尊敬する
夏のランニングお疲れ様！水分補給しっかりね
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2026-07-05 05:38 完了！
はしるんさん
キンカツ内容
日曜の朝は人も少なくて静か。5.3km、のんびりペースで気持ちよかった
累計
125
日
達成！
筋フレからのコメント
日曜も走ってるのすごい！
朝の静かな時間帯いいよね
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2026-07-04 21:17 完了！
筋太郎さん
キンカツ内容
祝Day120！スクワット95kg×5rep×4set、レッグプレス130kg×10×3set、レッグカール30kg×12×3set。120日続けてきた甲斐あって脚の安定感が違う
累計
120
日
達成！
筋フレからのコメント
120日おめでとう！脚トレの安定感すごいな
120日達成おめでとう！スクワット95kgとか自分には無理だけど尊敬する
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2026-07-04 10:14 完了！
キング・ニックさん
キンカツ内容
150日達成！今日は胸の日、ベンチ調子よかった
累計
150
日
達成！
筋フレからのコメント
150日おめでとう！すごいペースだね
150日達成おめ！継続は力なりだね
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肩の日。サイドレイズ追い込んだ