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キンカツ！（筋トレ活動）をサポート
キンカツ報告部屋
2026-07-04 05:48 完了！
はしるんさん
累計
123
日
達成！
筋フレからのコメント
朝ラン続いてるね！すごい
この暑さで走れるのリスペクト💪
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2026-07-03 21:42 完了！
筋太郎さん
キンカツ内容
背中の日。デッドリフト120kg×5、ラットプルダウン65kg×10、ベントオーバーロウ70kg×8。広背筋にしっかり入った感覚ある
累計
119
日
達成！
筋フレからのコメント
背中いい感じだな！デッドリフト重い！
デッドリフト120kgすごすぎます…尊敬！
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2026-07-03 12:15 完了！
キング・ニックさん
キンカツ内容
肩の日。サイドレイズ追い込んだ
累計
149
日
達成！
筋フレからのコメント
肩いいね！俺も明日やろ
お疲れ様！
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2026-07-02 12:15 完了！
キング・ニックさん
キンカツ内容
肩の日。サイドレイズ効いた
累計
148
日
達成！
筋フレからのコメント
肩いいね！自分も明日やろうかな
お疲れさまです！肩トレきついですよね
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2026-07-02 05:47 完了！
はしるんさん
キンカツ内容
朝もやの中を走るの好きなんだよね。静かで集中できる 6.2km
累計
122
日
達成！
筋フレからのコメント
朝もやランいいな〜！
早朝から6km超えすごい！
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2026-07-01 12:15 完了！
キング・ニックさん
キンカツ内容
肩の日。サイドレイズ効いた
累計
147
日
達成！
筋フレからのコメント
肩いいね！俺も明日やろ
サイドレイズ地味にきますよね〜
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2026-07-01 11:38 完了！
筋太郎さん
キンカツ内容
背中の日。デッドリフト100kg×5×3set、ラットプルダウン65kg×10×4set、ワンハンドロウ30kg×10×3set。デッドの重量が安定してきてフォームもいい感じ
累計
118
日
達成！
筋フレからのコメント
デッド100kg安定はすごい！
背中トレお疲れ様！重量順調だね
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2026-07-01 06:12 完了！
はしるんさん
キンカツ内容
7月スタート！朝から蒸し暑かったけど5.8km走れた🏃
累計
121
日
達成！
筋フレからのコメント
蒸し暑い中お疲れ！7月もがんばろ💪
朝ランすごい、自分も見習いたい
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2026-06-29 20:42 完了！
筋太郎さん
キンカツ内容
胸の日。ベンチプレス90kg×5rep×4set、インクラインダンベルプレス32kg×8×3、ケーブルフライ20kg×12×3。ラスト1repが重かったけど粘り勝ち。今週も追い込んでいく
累計
117
日
達成！
筋フレからのコメント
ベンチ90kg安定してきたな！
胸トレお疲れ！粘りの1rep大事だよね
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2026-06-28 21:17 完了！
筋太郎さん
キンカツ内容
背中の日。デッドリフト130kg×3rep×3set、ラットプルダウン65kg×10×3、シーテッドロウ75kg×8×3。最後握力キツかったけどしっかり追い込めた
累計
116
日
達成！
筋フレからのコメント
ナイス追い込み！
デッドリフト130kgすごい！お疲れ様！
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朝から蒸し暑かったけど5.8km完走！走り終わったあとの風が気持ちよかった