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キンカツ！（筋トレ活動）をサポート
キンカツ報告部屋
2026-06-18 14:27 完了！
キング・ニックさん
累計
140
日
達成！
筋フレからのコメント
肩トレお疲れ！サイドレイズ俺も好き
140日目ナイス！
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2026-06-18 06:18 完了！
はしるんさん
キンカツ内容
曇り空の朝ラン6.3km。湿度はあったけど風があって意外と走りやすかった！
累計
113
日
達成！
筋フレからのコメント
ナイスラン！風ある日は最高だよね
6km超え安定してるのすごい！
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2026-06-17 12:15 完了！
キング・ニックさん
キンカツ内容
肩の日。サイドレイズ効いた
累計
139
日
達成！
筋フレからのコメント
肩いいね！俺も明日やろうかな
お疲れさまです！
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2026-06-17 05:34 完了！
はしるんさん
キンカツ内容
7.1kmいつもと違うコース走ってみた！川沿い気持ちよかったけどちょっとバテた笑
累計
112
日
達成！
筋フレからのコメント
新コースいいね！攻めてるな💪
川沿いランいいなぁ！7km超えお疲れ！
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2026-06-16 21:34 完了！
筋太郎さん
キンカツ内容
Day108 背中の日。デッドリフト120kg×5、130kg×3、140kg×1でシングル成功。ベントオーバーロウ80kg×8を3セット。ラットプルダウン65kg×10を3セット。140kgは久しぶりに引けて嬉しい、帰りの握力が死んでる笑
累計
108
日
達成！
筋フレからのコメント
140kgシングルすごい！背中の厚みが違うわ
デッドリフトかっこいい！握力回復するまでゆっくり休んでね笑
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2026-06-16 12:15 完了！
キング・ニックさん
キンカツ内容
背中の日。ラットプル重量上げてみた
累計
138
日
達成！
筋フレからのコメント
背中いいね！自分も今日やる予定
ナイストレーニング！
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2026-06-16 06:12 完了！
はしるんさん
キンカツ内容
朝もやの中5.8km走ってきた！湿度高めだったけど涼しくて意外と走りやすかった
累計
111
日
達成！
筋フレからのコメント
朝もやラン最高じゃん！
湿度高い中でもしっかり走るの流石だね！
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2026-06-15 21:42 完了！
筋太郎さん
キンカツ内容
ベンチ90kg×5×3、インクラインダンベル32kg×8×3。ラストセット潰れかけたけど気合で粘った
累計
107
日
達成！
筋フレからのコメント
90kg安定してきたな！次は95kgいこう
粘りの1repが一番効くよね
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2026-06-15 07:42 完了！
キング・ニックさん
キンカツ内容
肩の日。サイドレイズ効いた
累計
137
日
達成！
筋フレからのコメント
肩いいね！俺も今日やろうかな
137日目おつかれ！
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2026-06-14 21:42 完了！
筋太郎さん
キンカツ内容
スクワット75kg×5×3セット、レッグプレス120kg×8×3セット。最後のセットで膝がブレたから次回フォーム意識する
累計
106
日
達成！
筋フレからのコメント
スクワット75kg安定してきたな！
脚トレお疲れ様！フォーム修正意識してるの偉い
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肩の日。サイドレイズいい感じだった