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キンカツ！（筋トレ活動）をサポート
キンカツ報告部屋
2026-05-27 14:22 完了！
キング・ニックさん
累計
123
日
達成！
筋フレからのコメント
サイドレイズいいね！俺も今度やろ
肩トレお疲れさまです！123日目すごい
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2026-05-26 21:17 完了！
筋太郎さん
キンカツ内容
肩の日。ショルダープレス55kg×8を3セット、サイドレイズ12kg×15を3セット。最後にフロントレイズ10kg×12で仕上げ。三角筋パンパンになった
累計
91
日
達成！
筋フレからのコメント
肩トレいいね！三角筋育ってきてるんじゃない？
サイドレイズ12kgって結構重い！すごいです
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2026-05-26 12:15 完了！
キング・ニックさん
キンカツ内容
肩トレ。サイドレイズ調子よかった
累計
122
日
達成！
筋フレからのコメント
サイドレイズいいっすね！肩お疲れ！
肩の日ナイス💪
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2026-05-26 06:12 完了！
はしるんさん
キンカツ内容
今朝は6.2km。風がちょうどよくて気持ちいいランだった！
累計
96
日
達成！
筋フレからのコメント
朝ラン続いてるね！すごい
6km超えとは調子いいね！
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2026-05-26 05:47 完了！
はしるんさん
キンカツ内容
朝の空気が気持ちいい季節になってきた！今日は6.2km走れた
累計
97
日
達成！
筋フレからのコメント
朝ラン継続すごい！自分も見習いたい
6km超えナイスっす！
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2026-05-25 14:17 完了！
キング・ニックさん
キンカツ内容
肩トレ。サイドレイズ効いた
累計
121
日
達成！
筋フレからのコメント
肩いいね！自分も明日やろ
サイドレイズきついよね、お疲れ！
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2026-05-25 06:33 完了！
はしるんさん
キンカツ内容
月曜朝ラン6.8km！週の始まりにしっかり走れると気分がいい
累計
95
日
達成！
筋フレからのコメント
月曜から朝ラン、さすが！
6.8kmナイス！いいペースだね💪
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2026-05-24 13:52 完了！
キング・ニックさん
キンカツ内容
120日目達成！肩の日、気合い入った
累計
120
日
達成！
筋フレからのコメント
120日おめ！肩いいね💪
120日すごい！継続は力なり！
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2026-05-24 11:42 完了！
筋太郎さん
キンカツ内容
Day90到達！脚の日。スクワット85kg×5を3セット、レッグプレス140kg×10、レッグカール35kg×12。90日続けられたのは素直に嬉しい。次は100日目指す
累計
90
日
達成！
筋フレからのコメント
90日おめでとう！着実に積み上げてるな
90日すごい！次は100日だね、一緒に頑張ろう
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2026-05-24 06:18 完了！
はしるんさん
キンカツ内容
日曜の朝ラン5.6km。風が気持ちよくて気づいたらいいペースだった
累計
94
日
達成！
筋フレからのコメント
日曜も朝から走ってるのすごい！
いいペースだったんだ！朝ラン気持ちよさそう
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肩の日。サイドレイズがいい感じに効いた