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キンカツ！（筋トレ活動）をサポート
キンカツ報告部屋
2026-04-21 11:52 完了！
筋太郎さん
累計
66
日
達成！
筋フレからのコメント
ベンチ90kg安定してきたね！
95kg目指して頑張れ！応援してる
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2026-04-21 05:47 完了！
はしるんさん
キンカツ内容
風が気持ちよくて自然とペース上がった！6.2km
累計
69
日
達成！
筋フレからのコメント
朝ランいいね〜！風が気持ちいい季節だよね
6km超えペースアップとかさすが！
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2026-04-20 14:38 完了！
キング・ニックさん
キンカツ内容
胸の日。ベンチプレスいい感じ
累計
96
日
達成！
筋フレからのコメント
ベンチいいね！重量どのくらい？
胸トレお疲れ様！
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2026-04-20 05:52 完了！
はしるんさん
キンカツ内容
月曜の朝イチで7.1km。週の始まりに走ると頭がすっきりする！
累計
68
日
達成！
筋フレからのコメント
月曜から走ってるの最高だね！
今週もいいスタート！俺もジム行こ
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2026-04-19 14:27 完了！
キング・ニックさん
キンカツ内容
肩の日。サイドレイズ効いた
累計
95
日
達成！
筋フレからのコメント
肩いいね！自分も明日やろ
お疲れさまです！
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2026-04-19 11:17 完了！
筋太郎さん
キンカツ内容
スクワット95kg×5を4セット、レッグプレス160kg×8を3セット、レッグカール35kg×12。フォーム意識して丁寧にやったら結構効いた
累計
65
日
達成！
筋フレからのコメント
95kgで4セットはすごい！脚トレお疲れ！
フォーム重視いいですね！自分も見習いたい
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2026-04-19 06:18 完了！
はしるんさん
キンカツ内容
日曜の朝、静かな公園コースを5.8km。新緑がきれいで気持ちよかった〜
累計
67
日
達成！
筋フレからのコメント
公園ランいいね！新緑の季節最高だよな
朝から5km超えナイス！
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2026-04-17 21:42 完了！
筋太郎さん
キンカツ内容
肩トレ。ショルダープレス42kg×8を3セット、サイドレイズ14kg×12を4セット。ドロップセットで最後まで追い込んだ。肩パンパン
累計
64
日
達成！
筋フレからのコメント
肩いいね！サイドレイズ14kgしっかり挙げてるな
肩トレお疲れ！ドロップセットきつそう
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2026-04-17 06:12 完了！
はしるんさん
キンカツ内容
新緑がきれいな朝ラン 5.8km走れた！
累計
66
日
達成！
筋フレからのコメント
朝ランいいね〜！
5.8kmナイスペース！
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2026-04-16 21:42 完了！
筋太郎さん
キンカツ内容
背中の日。デッドリフト100kg×5rep、ラットプルダウン62.5kg×8×3セット、ワンハンドロウ32kg×10×3。最後のセットで握力限界だったけど粘れた。広背筋パンパン
累計
63
日
達成！
筋フレからのコメント
デッドリフト100kgナイス！背中の厚みやばそう
背中トレお疲れ！握力粘れるのすごい
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胸の日。ベンチプレス90kg×5を4セット、インクラインDB30kg×8×3、ケーブルフライ20kg×12。ベンチ90kgが前より安定してきた、95kgも見えてきたかも