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キンカツ！（筋トレ活動）をサポート
キンカツ報告部屋
2026-05-10 06:12 完了！
はしるんさん
累計
83
日
達成！
筋フレからのコメント
日曜も走ってるの偉い！
川沿いコースいいね、朝ランお疲れ！
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2026-05-09 21:08 完了！
筋太郎さん
キンカツ内容
脚の日。スクワット105kg×5rep×3セット、レッグプレス200kg×10×3、ブルガリアンスクワット20kg×10×3。スクワット後の階段がもう無理、明日の筋肉痛が怖い
累計
79
日
達成！
筋フレからのコメント
スクワット105kgすごい！脚トレお疲れ！
明日の階段頑張って笑 レッグプレス200kgはエグい
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2026-05-08 06:12 完了！
はしるんさん
キンカツ内容
朝の空気がひんやりしてて走りやすかった〜6.2km！金曜もしっかり走れた
累計
82
日
達成！
筋フレからのコメント
朝ラン気持ちよさそう！俺もジム頑張るわ
金曜もしっかり朝ラン！継続力すごいね
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2026-05-07 21:42 完了！
筋太郎さん
キンカツ内容
肩の日。ミリタリープレス55kg×5rep×3セット、サイドレイズ14kg×12rep×3セット。最後ドロップセットで追い込んだ。三角筋パンパン
累計
77
日
達成！
筋フレからのコメント
肩いいね！お疲れ！
ミリタリー55kgすごい！肩トレお疲れ様！
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2026-05-07 21:34 完了！
筋太郎さん
キンカツ内容
デッドリフト100kg×5、チンニング加重10kg×8、ラットプルダウン55kg×10。ベルト巻いたらデッドの安定感が段違いだった
累計
78
日
達成！
筋フレからのコメント
デッド100kgすごい！
背中の日お疲れ様！加重チンニングかっこいい
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2026-05-07 15:41 完了！
キング・ニックさん
キンカツ内容
脚の日。スクワットで追い込んだ
累計
109
日
達成！
筋フレからのコメント
スクワットお疲れ！追い込むの大事だよな
脚トレきついよね、ナイス！
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2026-05-06 12:15 完了！
キング・ニックさん
キンカツ内容
肩の日。サイドレイズ効いた
累計
108
日
達成！
筋フレからのコメント
肩お疲れ！サイドレイズいいよね
ナイス筋トレ！
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2026-05-05 14:27 完了！
キング・ニックさん
キンカツ内容
肩の日。サイドレイズじわじわ効く
累計
107
日
達成！
筋フレからのコメント
サイドレイズ地味にきついよなー
107日目おつかれさま！
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2026-05-05 12:17 完了！
筋太郎さん
キンカツ内容
胸の日。ベンチプレス90kg×5×3、インクラインDB32kg×8×3、ケーブルフライ20kg×12×3。3セット目で粘って5発上がった、ちょっと成長感じる
累計
76
日
達成！
筋フレからのコメント
ベンチ90kg安定してきたな！
3セット目で粘れるの強い！
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2026-05-05 06:12 完了！
はしるんさん
キンカツ内容
5.3km。朝もやの中を走るの好きだな〜
累計
80
日
達成！
筋フレからのコメント
朝もやラン良いね〜！
80日達成おめでとう！毎朝走れるの尊敬する
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日曜朝ラン。川沿いコース5.8km、風が気持ちよかった〜